Come perdere 25 chili in un mese senza dieta

Come perdere 25 chili in un mese senza dieta
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Qualche anno fa, un mio amico della squadra di Dartmouth si trovò di fronte a una sfida apparentemente impossibile: aveva bisogno di perdere 25 chili in un mese.

Sebbene fosse forte come un bue, dopo alcuni mesi passati a mangiare indiscriminatamente durante la bassa stagione, il suo peso era lentamente cresciuto.

Ma ora si è arrivati ​​a questo: "perdere 25 sterline in meno di 30 giorni o sei fuori squadra“.

Una schifezza.

Ora, va detto che molti bodybuilder, lottatori e persino modelli di fitness possono perdere una quantità folle di peso usando farmaci che aumentano le prestazioni, diuretici o una grave restrizione idrica. Funziona, ma non è particolarmente adatto a te, equo o sostenibile.

Certo, il peso sarebbe venuto fuori, ma la sua anima, la buona coscienza e la morale sarebbero state messe a repentaglio. Non era interessato a questo.

Una dieta da fame estrema potrebbe potenzialmente aiutare il suo peso a scendere, ma rischierebbe la perdita di forza come il suo corpo catabolizzato il suo sudato muscolo per mantenere i suoi organi canticchiando. Tutte queste opzioni erano inaccettabili.

Così il mio amico ha scavato in profondità nelle storie di vecchie mogli e storie di fantasmi della squadra dell'equipaggio e oltre per trovare una soluzione semplice. Dopotutto, i rematori avevano affrontato lo stesso problema per decenni.

Alla fine si imbatté in un istruttore di equipaggio da lungo tempo in pensione che sosteneva di avere la risposta alle sue preghiere.

L'allenatore ha detto che questo trucco:

  • fa non coinvolgere droghe / erbe / o pozioni magiche
  • Richiede assolutamente senza cibi speciali
  • È sconvolgente semplice
  • Richiede poca privazione ma considerevole autocontrollo

Quindi, come si eliminano 25 sterline in un mese in modo equo, sano e legale?

Bere acqua. Solo acqua

Nessun succo di frutta, soda, soda dietetica, caffè, birra, bevande sportive, bevande energetiche o altre calorie liquide. Bevi solo acqua pura per un mese. Può perdere 25 chili in un mese?

Il mio amico era dubbioso, ma decise di stringere i denti e dargli un colpo.

Ha iniziato a bere un bicchiere di acqua fresca e fresca ogni mattina e ha continuato a bere molto durante il giorno.

Fece ancora apparizioni alle feste e alle riunioni, dove sorseggiò con gentilezza e sicurezza la sua borraccia, restando deliziosamente lucida mentre altri sbavavano da soli in uno stato di stupore da ubriaco.

Quindi ha funzionato?

Incredibilmente, il mio amico ha perso 25 sterline in un mese. E passò da paffuto a strappato.

Ha mangiato esattamente gli stessi cibi, bevve più acqua e ignorò tutti i liquidi dai colori misteriosi sugli scaffali dei minimarket e smise di fare i kegstands.

Notò anche che non era un tipo affamato, dal momento che le calorie liquide raramente soddisfacevano o si riempivano.

Il mio amico ha stimato che in precedenza stava inconsapevolmente consumando 800-1000 calorie liquide / giorno. Questo è l'equivalente di un bel po 'di confezioni da 100 calorie per non mangiare all'improvviso.

Chiunque tagli quella quantità di calorie (pur mantenendo la forza, l'allenamento e mangiando molte proteine ​​per evitare la perdita muscolare) vedrebbe una significativa perdita di grasso a breve termine.

Sono sicuro che il suo programma di allenamento ha anche accelerato i suoi risultati, ma è stato irremovibile sul fatto che senza eliminando le calorie liquide non sarebbe mai stato in grado di fare peso.

Ecco cosa mi piace di questo trucco.

È così semplice che è quasi assurdo. Ma è assolutamente quello CHIUNQUE può fare e richiede solo un ingrediente (acqua) e un pizzico di autocontrollo.

Nei giorni che precedettero le cinture ab, le pillole grasse, lo stapling dello stomaco e le pozioni magiche, ci fu un movimento verso raggiungere obiettivi apparentemente impossibili con forza di volontà fiduciosa e ben lucidata e poco altro.

Potremmo tutti fare un po 'di più.

Troppe persone in questi giorni stanno cercando un proiettile d'argento in tutti i posti sbagliati. Potrebbe bere solo acqua funziona?

Certo, sarebbe certamente di aiuto. È così semplice che è stupido. Ma quante persone lo fanno davvero? Vorresti?

Così tante persone spendono somme inconcepibili di denaro e tempo perlustrando la terra per una pillola che permetta loro di continuare a mangiare cibo terribile, ignorare l'attività fisica, non apportare cambiamenti nello stile di vita, mentre si bruciano i grassi dai loro corpi.

E tu sai cosa? Non esiste, e spero che non lo faccia mai.

Il fatto che una pillola magica brucia grassi non esiste è un benedizione sotto mentite spoglie: se esistesse (e effettivamente funzionasse), allora molte persone si rassegnerebbero a vite di costose sovra-medicazione. E non avrebbero mai imparato nulla se non per aprire i loro portafogli, e che avevano bisogno di una pillola per essere magra e "felice".

Vuoi bruciare i grassi? Bevi più acqua.

È incredibile quanto sia facile assumere centinaia di calorie extra, non necessarie, vuote e insoddisfacenti nelle molte bevande che consumi nel corso della giornata.

Così tante persone controllano le etichette alimentari come falchi, ma ignorano completamente le calorie liquide che consumano (che sono spesso considerevoli).

I nostri antenati non avevano quasi altre opzioni ma bevendo acqua. Non c'erano sciroppi, maccheroni al caramello o scaglie di cioccolato doppio. In un certo senso, siamo costretti a bere solo acqua.

Ora non sto sostenendo che è necessario smettere di bere qualsiasi cosa tranne l'acqua (ma si potrebbe certamente provare se si desidera un esercizio di autocontrollo e alcuni risultati seri e rapidi).

Le calorie dei liquidi non si stanno riempiendo, sono privi di fibre e di solito mancano di sostanze nutritive naturali (ad eccezione del mio molto amato frullato verde).

Ecco i peggiori trasgressori che dovresti ritagliare per primi:

Quando vuoi rendere piccante la tua acqua, gettare un po 'di agrumi o menta. Puoi anche bere tanto tè o caffè quanto vuoi.

Vuoi una festa in bocca? Aggiungere un po 'di cannella, noce moscata, erbe e simili.

di tanto in tanto sembra anche avere scarso effetto sull'aumento di peso, e infatti ha antiossidanti e reservatrolo che hanno dimostrato di migliorare la salute e aiutare la perdita di peso.

Quindi evviva. Bevi, amici miei.

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Hai provato a eliminare tutte le calorie liquide? Fateci sapere i vostri pensieri nei commenti qui sotto!

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