Come preparare i biscotti Wild Superfood Power


Il potere del cookie è nelle tue mani.

Come ex bambino grasso, conosco il potere che un cookie può avere su di te. Inizi con un Oreo e poi prima di rendertene conto hai rovesciato l'intero sacchetto con un bicchiere grande di latte freddo.

Un piatto (o un intero sacchetto) di biscotti trasformati preconfezionati consumati regolarmente può:, tassare il tuo fegato, causa sindrome metabolica e diabete, portare a insulina costantemente elevata con conseguente cancro, aumentare la fame, la causa e aumentare drasticamente il rischio di malattie cardiache.

Non è necessario riempire i tuoi biscotti con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, olio di canola rancido e amido. Falli invece a casa e riempili cibo vero ingredienti che ti riempiranno invece di renderti più affamato.

Dal momento che viviamo sulla strada e viaggiamo per il mondo negli ultimi anni, abbiamo trovato necessario stare un passo avanti alle voglie di biscotti. Quindi, invece di bere un frullato di proteine, ci siamo inventati vero biscotto alimentare ricette per riempirti senza impacchettare i chili.

Salta gli ingredienti artificiali e trasformati e mantieni tutto il sapore mescolando e abbinando spezie, grassi, noci, cocco mind vs. matter: droga do leczenia postępującej choroby e altro!

Questi biscotti avvincenti sono pieni di super alimenti, erbe e proteine ​​per dare al tuo corpo e alla tua mente la massima spinta salutare.

Biscotti Wild Superfood Power

Proteine, grassi sani e super alimenti sono gli ingredienti chiave di questi deliziosi biscotti brucia grassi.

Autore:

Servi: 20

ingredienti

Ingredienti di endereçando a escuridão para brilhar sua luz base

  • 1 tazza di proteine ​​in polvere di cioccolato (o altri aromi) *
  • 1 tazza, più altro per il rotolamento
  • ½ tazza di polvere di collagene alimentata ad erba
  • ¼ di tazza
  • Mezzo cucchiaino
  • pizzico di stevia, a piacere

Superfoods (opzionale)

  • 2 cucchiai di polvere di pappa reale
  • 1 cucchiaio di polvere di mangostano
  • 1 cucchiaio di polvere di foglie di moringa
  • 1 cucchiaio di polvere di radice di ashwagandha
  • ½ cucchiaio di polvere di funghi reishi

Componenti aggiuntivi texture (opzionali)

Grasso

Istruzioni

  1. In una grande ciotola, sbatti insieme polvere di proteine, cocco grattugiato, collagene, farina di semi di lino, sale marino e stevia.
  2. Aggiungi polveri superfood, come la pappa reale, la moringa di mangostano, il ashwagandha e il fungo reishi e frusta fino a ottenere una buona combinazione.
  3. Mescolare i componenti aggiuntivi texture, se si utilizza.
  4. Aggiungi olio di cocco fuso e burro di noci / semi nella ciotola e mescola con le mani fino a formare una pasta densa.
  5. Assaggia e aggiungi stevia, cannella, zenzero, polvere di cacao o altri sapori fino a raggiungere il gusto desiderato.
  6. Formare una miscela in palline o biscotti e arrotolarla in cocco grattugiato. Posizionare su un foglio rivestito in pergamena e conservare in frigorifero fino a indurimento, circa 1 ora.
  7. Conservare in un contenitore ermetico e gustarlo direttamente dal congelatore o dal frigorifero.

Gli appunti

* Se la tua polvere proteica non è aromatizzata, prova ad aggiungere ¼ – ½ tazza di cacao in polvere (o polvere di carruba), o forse un po 'di cannella, zenzero e noce moscata. Puoi anche provare ad aggiungere polvere di fagioli di vaniglia e dolcificanti a basso indice glicemico come la frutta di Monaco.

Questa ricetta ha lo scopo di dimostrare come inseriamo nei nostri biscotti supercibi, proteine ​​e grassi sani e dovrebbe essere considerata più una guida o un modello. Sperimenta e crea la tua ricetta unica per Power Cookie!

Se lo desideri, sentiti libero di omettere farina di semi di lino, polveri superfood e qualsiasi componente aggiuntivo di consistenza. Non sono necessarie altre alterazioni quando si omettono quegli ingredienti.

2925/02/03

Biscotti al janet „dabbles” w the wild diet i sheds 17 pounds cioccolato con anacardi

Il grasso del burro di anacardi e dell'olio di cocco combinato con le proteine ​​aggiunte combatteranno le voglie e ti aiuterà a sentirti sazio. Con solo un pizzico di dolcezza, ti sentirai come se stessi mangiando un cucchiaio di impasto per biscotti.

Istruzioni

  1. In una ciotola, sbatti insieme collagene, polvere di semi di vaniglia e stevia.
  2. Aggiungi il burro di anacardi e l'olio di cocco fuso e mescola fino a quando non sarà completamente combinato. Entra lì con le mani, se necessario, e mescola tutto insieme.
  3. Mescolare con gocce di cioccolato.
  4. Metti la ciotola in frigorifero per circa 1 ora e mezza, o fino a quando l'impasto non sarà sodo.
  5. Rimuovere la ciotola dal frigorifero. Rotoli immediatamente l'impasto in palline e usa una forchetta per appiattire a forma di biscotto, facendo un disegno incrociato sulle cime. Refrigerare o congelare fino al set.
  6. Conservare in un contenitore ermetico nel congelatore.

2925/02/03

ECCO COME SCEGLIERE UNA POLVERE PROTEINA

Quando si sceglie una polvere proteica, dare la priorità alle seguenti cose:

  • Ingredienti biologici
  • Basso contenuto di zucchero Tienilo sotto i 4 grammi per porzione.
  • Se è una proteina del siero di latte, assicurati che provenga da mucche allevate ad erba.

E assicurati di evitare ingredienti a basso contenuto di proteine ​​nelle tue proteine, come questi:

  • Soia, come nell'isolato proteico di soia, nella lecitina di soia, ecc., si tratta generalmente di sottoprodotti economici della soia OGM.
  • Acesulfame di potassio, che contiene il carcinogeno metilene cloruro. L'esposizione a lungo termine al cloruro di metilene può causare mal di testa, depressione, nausea, confusione mentale, effetti sul fegato, effetti sui reni, disturbi visivi e cancro nell'uomo.
  • maltodestrina è economico da produrre e aumenta la durata di conservazione dei prodotti. Sebbene non sia uno zucchero, ha ancora un indice glicemico (indice glicemico) di 130 da solo (lo zucchero da tavola è solo 65). Provoca il rilascio di insulina nel tuo corpo che immagazzina zuccheri come grassi.
  • Sucrolose è stato scoperto da un gruppo di scienziati che cercavano di migliorare l'effetto dei pesticidi del cloro "sbiancando" le molecole di zucchero. La loro teoria era che gli insetti sarebbero stati attratti dalla dolcezza artificiale del sucralosio, che è 600 volte più dolce dello zucchero. Non sembra qualcosa che voglio mangiare.
  • Fruttosio, che provoca rapidamente resistenza alla leptina. La leptina è un ormone che controlla l'appetito e il metabolismo per mantenere un peso normale. Può anche causare problemi associati alla sindrome metabolica (diabete, obesità, malattie cardiache).
  • Sapori artificiali, che provengono da qualsiasi cosa non commestibile (ad es. petrolio) che viene elaborato per creare aromi chimici. Gli aromi naturali spesso contengono anche ingredienti a base di latte, ma ci sono alcuni casi in cui sono effettivamente realizzati con ingredienti naturali.

Se non digerisci molto bene i latticini, evita il siero di latte e scegli una canapa biologica, riso e / o proteine ​​del pisello.

VUOI CONOSCERE COME FACCIAMO I COOKIE IN CASA? GUARDA QUESTO!

Se vuoi vedere un video di me e Alyson che preparano questi deliziosi biscotti con la potenza nella nostra cucina, dai un'occhiata. Avrai quella dimostrazione insieme ad altre 20 e ti mostreranno come fare ricette deliziose semplici passo dopo passo da cibi integrali, ingredienti selvatici.

per uno sconto enorme PLUS 6 bonus brucia grassi, tra cui: il cheat sheet di The Wild Cooking, il piano pasti di 4 settimane, l'eBook di The Wild Kitchen, l'eBook di salse selvatiche, salse e marinate e molto altro ancora!

Lascia un commento qui sotto per farci sapere quali superfood e componenti aggiuntivi divertenti hai inserito nei tuoi Power Cookies.