Dr. David Perlmutter: Grain Brain, Keto Dieetfouten & Hoe je stamceltherapie gratis krijgt


Het lijkt er echt op dat de westerse geneeskunde volledig verstoken is van gezond verstand. Waarom is dat?

Met een meerderheid van artsen die pillen voorschrijven voor symptomen in plaats van de onderliggende onevenwichtigheden te behandelen, is het geen wonder dat de gezondheid van de wereld op dit moment lijdt.

Maar vandaag zijn we hier met een van de beste artsen die ik ken, Dr. David Perlmutter, gerenommeerde neuroloog, en de auteur van de bestseller, de onlangs herziene en bestverkopende # 1 bestseller van New York Times,.

In deze show met Dr. Perlmutter ga je leren:

  • Waarom jij mag planten niet opgeven Keto doen
  • Waarom de westerse geneeskunde niet verstoken is gezond verstand
  • Hoe sociale media schaadt je hersenen
  • Hoe start stamceltherapie nu gratis
  • En veel meer…

Laten we rondhangen met de doc.

Dr. David Perlmutter: Van "Graanbrein" tot "Hersenspoeling"

Abel: Oke mensen. Ik ben vereerd te kunnen zeggen dat onze vriend, David Perlmutter, vandaag terugkeert naar de show.

Dr. Perlmutter is een door een raad gecertificeerde neuroloog en viervoudig bestsellerauteur in de New York Times.

Heel erg bedankt dat je weer bij ons bent gekomen, Dr. Perlmutter.

Oh, ik ben erg blij om hier te zijn. Bedankt, Abel.

Abel: Het is altijd een feest om tegen je te praten.

Je bent zo welsprekend in de zin dat je erg gecompliceerde dingen kunt vereenvoudigen voor mensen die zich misschien helemaal niet bewust zijn van wat er gaande is, of het nu in de wereld van voeding is of .

Ik kan niet geloven dat het vijf jaar geleden is dat we het voor het eerst hadden toen je hem voor het eerst uitbracht, maar van wat ik heb gezien, lijkt het erop dat de meeste wetenschap je beweringen in die tijd heeft gesteund, die velen als buitenissig of buiten de muur beschouwden.

Kun je ons vertellen wat de wetenschap zegt, en ook je ervaringen van de afgelopen jaren?

Ja tuurlijk. En ik zou de eerste zijn die dat vijf jaar geleden met je eens was kwam uit, het was erg ontwrichtend. Wat, denk ik, heel, heel goed is, omdat de status-quo niet werkte.

De snelheden van zoveel ontstekingsziekten namen toen toe en helaas blijven dit om precies dezelfde redenen.

Met andere woorden, de hoge niveaus van eenvoudige koolhydraten in onze voeding en de afwezigheid van goede niveaus van goed vet, evenals, evenals praten over.

Dat waren de echte uitgangspunten van Grain Brain vijf jaar geleden.

En nu onze nieuwe herziene editie van 5 jaar is verschenen, hebben we de afgelopen vijf jaar naar de literatuur kunnen kijken en de vraag kunnen stellen: "Was het ondersteunend of niet waar?"

En ik denk dat het tegenwoordig veel meer wordt geaccepteerd dat het niveau van het dieet bijvoorbeeld zeer bedreigend kan zijn voor iemands gezondheid, iemands risico voor chronische degeneratieve ongeneeslijke aandoeningen, ik zou kunnen toevoegen, en hoe we moeten verwelkomen gezond vet terug naar de tafel.

Het belang van, we hebben daarover gesproken in omdat het betrekking heeft op de gezondheid van de darmbacteriën. Dus alles is echt samen gekomen.

En nu is het begrip van deze aanbevelingen zeker veel minder storend.

Maar Abel, ik ben het volledig met je eens dat mensen 5 jaar geleden echt terugdeinsden tegen het idee van het eten van hogere niveaus van gevreesde mensen.

En wat we eigenlijk zeiden, is dat er één studie is die eigenlijk een behoorlijk uitgebreide studie is geweest die al een tijdje bezig is.

Dat bevestigt echt het idee dat we minder suiker en meer vet moeten eten. En die studie duurt maar 2,5 miljoen jaar, dus het is echt iets van grote waarde.

Het idee van het proberen om de levensstijl van onze voorouders na te streven, denk ik, heeft enkele zeer belangrijke lessen voor ons wanneer we herkennen dat ons DNA, ons genoom, is gezoet over een paar miljoen jaar om te reageren op extrinsieke signalen waarvan er veel voedselgerelateerd zijn.

Plots hebben we in een oogwenk de tabellen op die signalering omgedraaid.

We zijn begonnen berichten door ons voedsel naar ons DNA te sturen en wat er uit ons DNA komt, is niet noodzakelijkerwijs goed voor ons.

Het is interessant om op te merken dat, bijvoorbeeld, tot ongeveer 14.000 jaar geleden, historisch gezien, de grootte van het menselijk brein zelfs drievoudig toenam.

Terwijl we sinds 14.000 jaar geleden tot nu toe opmerkten over een 10% krimp in de grootte van het menselijk brein. We weten dit door naar het fossielenbestand te kijken.

We kunnen bepalen hoe groot de hersenen waren op basis van de grootte van de calvarieberg, het volume van de hersenenruimte als je wilt.

Dus er is iets veranderd waardoor de hersenen zijn gaan slinken, waardoor onze dentitie afneemt, waardoor de botdichtheid afneemt.

En het belangrijkste dat 14.000 jaar geleden gebeurde, was een dramatische verschuiving, een kwantumverandering in menselijke voeding met de komst van de landbouw.

Plots kwamen we weg van niet-graanplanten, meestal goede vezelplanten en goede niveaus van voedingsvet, tot een zeer veel hogere koolhydraatbron.

En zeker in de afgelopen 200 jaar is dat niveau van koolhydraten, vooral het eenvoudige koolhydraat, dramatisch toegenomen, terwijl we tegelijkertijd hebben bezuinigd, en zeker ook glasvezel heeft het in belangrijke mate achtergelaten.

En we zien de consequentie.

En wanneer we dat in 2017 en 2018 voor het eerst weten, de levensverwachting voor mannen en vrouwen in Amerika daalde.

Dus het idee dat we al deze grote vorderingen maken in de wetenschap, en de gezondheid wordt beter, dat is niet wat de gegevens laten zien.

Het belang van glasvezel

Abel: Rechts. Ik keek naar een aantal verrassende statistieken die een beetje over de toonbank gaan, maar in 2030 wordt voorspeld dat 85% – 90% van de mensen kijkt naar obesitas of overgewicht.

En vaak hebben veel van de stoornissen en disfuncties, en de symptomen die daarbij horen, te maken met je levensstijl.

Maar één ding dat je naar voren bracht, waarvan ik denk dat het zo belangrijk is, dat sommige mensen dat nu misschien uit het oog zijn verloren , is het feit dat vezel is belangrijkook.

Als je naar onze voorouders kijkt, is het gebrek aan vezels in onze voeding ook ongekend.

Kun je daar een beetje over praten?

Ja dat kan ik. En ik wil teruggaan naar iets dat je zojuist zei, over de toenemende incidenten en obesitas.

En daar wil ik het graag over hebben met een visuele gedachte. Misschien heb je de technologie om dat mogelijk te maken. Ik hoop dat je dat doet.

dat is gemakkelijk verkrijgbaar op internet dat de koolhydraatconsumptie met obesitas uitbeeldt, en het is eigenlijk een zeer verrassende vergelijking, omdat we de koolhydraatconsumptie in de afgelopen jaren feitelijk hebben zien dalen, wat volgens mij tot op zekere hoogte een goede zaak is, maar obesitas en overgewicht blijft toenemen.

Dus waarom liepen deze twee bochten, die jarenlang in de rij stonden, nu plotseling uiteen?

En ik denk dat het echt een goede vraag is, want we hebben gezegd: "Wel, als je minder koolhydraten eet, verlies je gewicht."

Het is iets ingewikkelder dan dat.

En ja, de obesitaspercentages nemen toe. Wat er is gebeurd, is dat mensen bezuinigen op de totale koolhydraatconsumptie en dat houdt onder meer in dat ze minder vezels verbruiken.

Terwijl op hetzelfde moment dat mensen dat doen. Ze realiseren zich wat en doen wat?

Verbruiken van hogere niveaus van kunstmatige zoetstoffen, die de en leiden tot toenemende obesitas en overgewicht en diabetes veranderen, zou ik kunnen toevoegen.

Diabetes is een krachtige risicofactor voor.

Dus we gaan echt de verkeerde kant op. Het is interessant om na te denken over het hele concept van berichtenuitwisseling.

Ik denk dat wat we zien het publiek in het algemeen de boodschap heeft gekregen dat: "Verminder uw koolhydraten. Dat is goed voor je. '

Maar het moet met enkele kanttekeningen gebeuren dat: "Gooi niet alle koolhydraten weg."

Als dat het zijn voedingsvezels, die per definitie onverteerbaar zijn door u en mij en door iedereen, zijn belangrijke componenten van het dieet.

Ze zijn niet alleen de bagage die meekomt wanneer je groenten eet.

Deze voedingsvezels die we gebruiken zijn biologisch ongelooflijk ongelooflijk, vooral als ze betrekking hebben op onze darmbacteriën voeden.

En als zodanig, dat is waar de magie gebeurt, in termen van het beheersen van onze, het verlagen van onze bloedsuikerspiegel, het verminderen van ons risico op obesitas en diabetes, ook.

Dus dat is het grote ontbrekende deel dat we echt moeten benadrukken om vooruit te komen, en niet alleen maar een van deze off-the-shelf voedingsvezels kopen en kopen die je op televisie hebt geadverteerd, die je ontlasting, einde van verhaal, zou kunnen vergroten.

Je wilt het echt krijgen plantaardige vezels, vooral van planten met een hoog gehalte aan wat we vezel noemen, en dat is een uniek type niet-verteerbare vezelkoolhydraten die de darmbacteriën voedt.

Dus dit zijn voedingsmiddelen zoals jicama, dat is Mexicaanse yam. Dat zien we steeds meer. Paardebloem greens, knoflook, uien, prei, cichoreiwortel.

Je kunt een pre-biotische vezel kopen in de reformwinkel, die is afgeleid van zaken als Acacia-kauwgom of baobab, zeer krachtige en goed getolereerde bronnen van prebiotische vezels.

Nogmaals, zorgen voor de 100 biljoen bacteriën die in je leven, ze geven wat ze willen, zodat ze op hun beurt kunnen reageren en beantwoorden en je gezond kunnen houden, en je kunnen helpen om een ​​normaal lichaamsgewicht te behouden en je bloedsuikerspiegel in stand te houden.

Toen ik reageerde op je vraag, zei ik: "Nou, je kunt naar de reformwinkel gaan en die prebiotische vezels kopen."

Wat een idee is dat?

Dat we speciale winkels hebben die we "reformwinkels"Waar het voedsel op de een of andere manier wordt gecultiveerd om goed voor uw gezondheid te zijn, en dat dit een uniek type van opslag is.

Wat zegt het voor de supermarkt en de rest van de supermarkten? Wat zijn ze?

Maar goed, nogmaals, het belang van voedingsvezels is volgens mij enorm. En vooruit, dat is een van de belangrijkste dingen die we de komende jaren kunnen benadrukken.

Disconnection Syndrome: hoe levensstijl uw darmmicrobioom beïnvloedt

Abel: Een van de dingen die ik de afgelopen vijf jaar heb gezien, is de explosie van het Keto-dieet, maar meer in de zin van Atkins, toen die explodeerde. Waar je opeens naar McDonald's gaat en twee pasteitjes krijgt zonder de broodjes. En denken dat dat gezondheidsvoedsel is.

Dus wat ik je hoor zeggen is dat het dat is veel meer over balans dan gaat het erom dit ene ding eruit te halen, of op een ding te letten, wat een heel westers perspectief is.

Maar hoe kunnen we een meer holistische manier van denken over ons eigen lichaam aannemen als we iets eten dat invloed heeft op ons lef, of het koolhydraten bevat of niet?

Welnu, a holistisch perspectief Ik denk echt dat een punt goed is genomen, en we moeten dat op zoveel manieren opnieuw verbinden.

We moeten opnieuw contact maken met onze, omdat we beseffen dat zoveel van wat ze doen, deze bacteriën, afhankelijk is van hoe ze worden behandeld, we hebben controle.

We moeten ons opnieuw verbinden met de berichten van onze voorouders, in termen van de zogenaamde, die wel periodes in de ketose omvatten, dat is zeker.

We moeten opnieuw contact maken met onszelf, onze buren, onze gemeenschappen en andere landen en opnieuw contact maken met de planeet.

Dus op meerdere niveaus, we weten dat we lijden ontkoppelingssyndroom.

En hier werkt het, onze voorouders waren diep verbonden met de signalen van de planeet, met de signalen van hun lichaam, met de signalen van de seizoensgebondenheid van hun levensstijlkeuzes.

En het moderne leven is echt heel erg losgekoppeld, en het is niet alleen omdat het figuratief is. Het is echt heel letterlijk, dat deze herverbindingen heilzaam zijn.

Wat betekent dat we ons weer verbinden met de dagcyclus van de dag en ga slapen als het donker isen onze kamers donkerder maken en herstellende slaap krijgen. En sluit opnieuw aan op seizoensgebondenheid in termen van onze voedselkeuzes.

Dit zijn allemaal belangrijk herverbindingen met Chronobiology.

De manier waarop onze lichamen zijn ontworpen om ook te reageren op de opkomst van de maan, de ondergang van de zon en de seizoenen.

Veel van wat we herkennen is het belang hiervan.

Het is meer dan poëtisch. Het is echt iets dat hoog wordt bestudeerd in onderzoeksinstellingen over de hele wereld.

Abel: En op jouw punt, toen je het had over vezels en prebiotica.

Veel mensen nemen al deze probiotica omdat er probiotica op het etiket staat, maar zo gaat het niet zo goed. Je hebt ook de en plantaardige vezels nodig.

Dat is juist.

En afgezien van het idee om je darmbacteriën te voeden, denk ik dat het echt heel belangrijk is dat mensen begrijpen dat sommige van hun levensstijl keuzes zijn eigenlijk ook hun darmbacteriën aan het bedreigen.

We weten dat veel van de medicijnen die mensen nemen dramatisch het microbioom beïnvloeden, wat betekent dat de bacteriën, het RNA en zijn metabole producten zijn.

antibiotica verander zeker de reeks organismen permanent.

Er is een sterke correlatie tussen het aantal cursussen van een persoon heeft genomen en hun risico voor diabetes, bijvoorbeeld.

De niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zijn een andere veel voorkomende aanval op de diversiteit van het microbioom, en zeker de zuurremmende geneesmiddelen waarvan iedereen denkt dat ze ze nodig hebben, zijn echt behoorlijk indrukwekkend.

Er is de afgelopen tijd veel onderzoek geweest naar een sterke correlatie tussen het gebruik van deze zuurremmende geneesmiddelen en zelfs het risico op en.

Dit is belangrijke literatuur gepubliceerd in prachtige peer-reviewed tijdschriften die we moeten bekijken.

Je komt er niet gemakkelijk van af door deze drastische veranderingen in de darmbacteriën aan te brengen.

Dus, het bedreigende voedsel natuurlijk, het, dat heeft hoge niveaus van chloor, bijvoorbeeld.

We weten dat verhoogde darmbacteriële diversiteit, waarnaar we op zoek zijn, is uitgebreid met meer aerobic oefening.

We weten dat een gebrek aan slaap een negatief effect heeft op de darmdiversiteit.

Er zijn veel levensstijlkeuzes waar we het eerder over hadden, en we zien steeds meer literatuur aan het licht komen, waarvan ik denk dat die echt moet worden doorgelicht en vervolgens aan het publiek gepresenteerd.

Zodat in termen van volksgezondheid, mensen deze preventieve veranderingen lang kunnen maken voordat een arts een diagnose stelt van een chronische degeneratieve aandoening, zoals ziekte van de kransslagader, diabetes of kanker, die in hun kern ontstekingsremmend zijn.

Wanneer we dat herkennen ontsteking, dit cruciale mechanisme in al deze chronische degeneratieve condities, dat de Wereldgezondheidsorganisatie ons vertelt, zijn de nummer één doodsoorzaak op de planeet.

Ze zijn allemaal opruiend, en ontsteking komt uit de darmdat doet ons echt nadenken over onze voedselkeuzes, omdat het ons controle geeft.

De bal is teruggeslagen naar onze kant van het veld, nu moeten we spelen.

We moeten uitzoeken hoe we de bal zullen teruggeven, we gaan diep in de hoek en hebben echt een impact, of besluiten om niet te spelen.

En helaas denken zoveel mensen niet dat ze bij die besluitvorming betrokken zijn.

Het is eigenlijk een mentaliteit van: "Ik zal leven hoe ik ook kies, maar als ik in moeilijkheden kom, weet ik zeker dat de moderne geneeskunde het zal repareren."

Nou ja, tenminste als het betrekking heeft op ziekte, die mentaliteit houdt niet stand.

Er was een interessante studie gepubliceerd in november 2018, in de Journal of the American Medical Association, door aRichard Kennedy.

En wat Dr. Kennedy deed, was wat een meta-analyse werd genoemd, en hij bekeek tien verschillende onderzoeken die ongeveer 2774 patiënten omvatten.

En de resultaten op de lange termijn vergeleken met die personen met de diagnose Alzheimer, van wie de familie besloot dat ze medicijnen zouden nemen en degenen die besloten dat ze dat niet zouden doen.

Wat hij vond was echt behoorlijk overtuigend.

Niet alleen de Alzheimer-medicijnen hielpen niemand, maar wat hij ontdekte was dat die personen die de Alzheimer medicijnen gebruikten waren cognitief slechter af.

Met andere woorden, de Alzheimer-medicijnen waren geassocieerd met een snellere afname van de cognitieve functie.

Dit is een industrie van één miljard dollar. En wat we nu hebben geleerd, we hebben althans vermoed dat ze niet werkten, is dat dit meer kwaad dan goed doet, en absoluut de notie van Primum non nocere overtreedt, vooral geen kwaad doen.

Het is alsof je iemand met hoge bloeddruk een pil geeft die zijn bloeddruk gaat verhogen.

Niet wat je wilt doen.

En dit is in de context van onze kennis dat onze levensstijlkeuzes een grote rol spelen bij het bepalen van het risico van onze Alzheimer.

Dat is de informatie die echt nodig heeft om eruit te komen.

Bill Gates zei onlangs: "Behandeling zonder preventie is niet duurzaam."

En dus moeten we echt benadrukken het voorkomen.

Vorig jaar had ik de mogelijkheid om met de Wereldbank en het Internationaal Monetair Fonds te praten over Alzheimer en de wereldwijde dreiging.

40 miljoen mensen kosten ons momenteel een biljoen dollar, meer dan de marktwaarde van Google of Apple, en het is een in het algemeen vermijdbare situatie.

Als je een biljoen dollar wilt verspillen, is zeker niet alle Alzheimer te voorkomen, maar laten we aan die discussie beginnen.

Laten we mensen het woord geven, het is wat we 5 jaar geleden deden met .

Het trok de wenkbrauwen op, het blijft zo omdat we ons richten op het gezond houden van mensen. Niet wachten tot de andere schoen valt, en dan hopen dat er een zilveren kogel is om het probleem te behandelen, omdat het niet bestaat.

En zoals we nu hebben geleerd, maken die zogenaamde behandelingen mensen zelfs nog erger.

Nog een ding, ik weet dat het een langdradig antwoord op je vraag is, maar in februari 2017, in het tijdschrift Neurology, publiceerden ze wat een praktijkrichtlijn wordt aanbevolen voor het beoefenen van neurologen zoals ikzelf.

En het had te maken met, wat moeten wij als neurologen doen als we een patiënt zien die geen Alzheimer heeft, maar toch een cognitieve beperking heeft? We noemen dat milde cognitieve stoornissen of MCI.

Dit is een situatie waarin neurologen zich voortdurend bevinden. Moeten we beginnen met de ziekte van Alzheimer? Wat moeten we doen?

En wat de Amerikaanse Academie voor Neurologie ons opdroeg te doen na uitgebreid onderzoek, waarbij 14 verschillende geneesmiddelen werden geëvalueerd, kwamen ze tot één aanbeveling.

Iets dat in de literatuur werd bewezen, dat cognitieve achteruitgang kon vertragen, slechts een van de dingen waarnaar ze keken, en het was een medicijn met de naam:Oefening.

Denk er over na. Het is het enige dat door de American Academy of Neurology wordt aanbevolen om neurologen te trainen om cognitieve achteruitgang te vertragen bij patiënten met milde cognitieve stoornissen. Om ze een nieuw paar sneakers te laten kopen en te doen.

Het is verbazingwekkend voor mij, omdat ze naar die plek zijn gegaan. Ik ben blij omdat ik je het verhaal nu zelfs vertel.

Wanneer je het tijdschrift leest dat wordt ondersteund door advertenties van farmaceutische bedrijven, besloot het tijdschrift: "Weet je wat, we gaan het goede doen. We hebben gekeken naar de literatuur, dit is het enige dat tegen statistische analyse opsteeg en we gaan het publiceren. "

Ja, dat is geweldig.

Abel: Wauw. Nou, op jouw punt eerder, over drugs gesproken, het begint echt met de jeugd.

Ik was net op je website waar ik zag dat ADHD-medicijnen nu ook zijn gekoppeld aan dementie.

Nou, eigenlijk keek de blog die ik plaatste naar een onderzoek uit het tijdschrift Neuro-Pharmacology en het was interessant omdat het meer te maken had met bewegingsstoornissen, in het bijzonder.

Ze keken naar tienduizenden individuen, omdat we nu de mogelijkheid hebben om te kijken naar wat big data wordt genoemd, en deze interessante verbindingen te maken. We zullen in een ogenblik een andere bekijken.

En wat zij opmerkten was dat kinderen die stimulerende ADHD-medicijnen hadden gebruikt, dingen als Ritalin en Adderall, dat hun risico als volwassenen voor het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson was negenvoudig toegenomen.

Abel: Wauw.

Dat is adembenemend, omdat Parkinson een ziekte is waarvoor geen behandeling bestaat.

Ja, de symptomen kunnen worden behandeld, de bewegingsstoornis kan worden behandeld, de stijfheid en tremor worden tot op zekere hoogte beheerst met medicatie, maar het tijdsverloop van de ziekte wordt vandaag de dag op geen enkele manier, farmaceutisch, behandeld.

Nogmaals, wat een schending van de notie van: "Vooral, doe geen kwaad."

En gepleegd op onze jongste, die worden geplaatst op stimulerende medicatie. Nu zo jong als 4 jaar oud zoals goedgekeurd door de American Academy of Pediatrics, terwijl de hersenen zich nog steeds actief ontwikkelen.

Dus het is niet alsof ik deze dingen verzin. Wat ik doe als ik blog, is dat ik het heb over een recente peer-reviewed studie en waarom we een pauze moeten nemen om te kijken naar wat we doen met betrekking tot het gebruik van medicatie.

Die blog kreeg veel interesse, veel tractie, omdat mensen pas echt bewust worden van de dingen voordat ze beslissingen nemen. En dat is wat het woord is doctor middelen. Het betekent leraar.

En laat dan mensen de juiste beslissing nemen, hopelijk.

Abel: Waar ging al het gezonde verstand heen, zowel in de westerse geneeskunde als de mensen die ze zouden moeten behandelen?

Ik weet het niet. Ik denk dat wat er is gebeurd, en een beetje cynisme hier waarschijnlijk geen kwaad doet, is dat we in de afgelopen halve eeuw of langer deze ongelooflijke insinuatie tussen de dokter en de patiënt van de ingang van de farmaceutische industrie, de show runnen, en echt zorgstandaard creëren. Dat dit is hoe je met ziekte omgaat en als je dat niet doet, word je eruit geroepen.

Zodat u hoge bloeddruk moet behandelen met deze lijst met medicijnen, en dat gewichtsverlies dat duidelijk effectief is voor hoge bloeddruk, niet als standaardbehandeling wordt beschouwd.

Dat diabetes wordt behandeld met medicijnen, Metformine, Actos, noem maar op, dit is de 'standaard van zorg'.

Ik interviewde een vrouw, een arts genaamd Dr. Sarah Hallberg, bij Verta Health, die dat wel heeft gedaan omgekeerde diabetes type 2 door mensen een jaar lang op te houden.

Niet alleen hun bloedsuiker onder controle krijgen en hun medicatie verminderen, maar ze genezen van type 2 diabetes. Dat de medicatie niet werkt.

Nogmaals, dat te benadrukken leefstijlinterventies zijn erg belangrijk, samen met het gebruik van medicatie. Omdat u anders uw medicatie blijft gebruiken en blijft aankomen, gebruikt u in de toekomst meer en meer medicijnen.

Zoals Dr. Sarah Hallberg aantoonde dat de groep die na een jaar niet meer op het ketogene dieet was, eigenlijk meer medicatie slikte.

Dus, een echt krachtig interview, en mensen zoals zij worden geroepen en worden gewezen als zijnde niet in-stap.

Enkele jaren geleden bezocht ik het kantoor van een zeer inspirerende goede vriend van mij genaamd Amar Bose. Hij heeft een bedrijf gecreëerd waar je misschien wel van gehoord hebt, genaamd Bose Audio.

Je hoofdtelefoon is waarschijnlijk gemaakt door zijn bedrijf.

Niettemin had hij zijn kantoor, zijn persoonlijke kantoor was ingesloten in glas en hij had een citaat op zijn deur van Maurice Maeterlinck dat zei …

"Op elk kruispunt, op de weg die naar de toekomst leidt, wordt elke progressieve geest tegengewerkt door 1000 mannen die zijn aangesteld om het verleden te verdedigen."

En het is waar, dat elke keer dat we daar buiten willen zijn en progressief zijn en de status-quo uitdagen, er terugslag is van mensen die het verleden willen verdedigen.

En als je het verleden verdedigt en in het verleden blijft, dan pleit het per definitie voor vooruitgang boeken naar de toekomst.

Dus nogmaals, we moeten ook fouten maken. Dat is belangrijk. Alles wat we zeggen en doen zal worden uitgedaagd, en soms terecht.

En dat is een goede zaak. Dat is hoe we leren en dat is hoe we ons huidige dogma uitdagen en vooruitgang boeken.

De werkzaamheid van levensstijl versus medicatie

Abel: Laten we het eens zijn met de overtuiging dat medicijnen ons kunnen redden, omdat we de werkzaamheid van inspanning kennen, die ongeveer 100% is, of op zijn minst zo dichtbij als je kunt krijgen als je het echt goed doet.

Maar als je naar drugs kijkt, werken ze niet altijd. Tenminste aan de kant van de consument.

We zijn soort van gehersenspoeld door de commercials en de marketing en de berichtgeving om te denken dat ze allemaal doen.

Maar als arts, kijkend naar de drugs in vergelijking met een levensstijlinterventie, hoe ziet de werkzaamheid eruit?

Nou, ik zou zeggen dat als je kijkt naar wat een medicijn hoort te doen, ze behoorlijk verdomd effectief zijn in de tijd waarin ze doen waarvoor ze worden uitgedaagd.

Zeker pijnstillers beheren pijn, ontstekingsremmende middelen verminderen markers van ontsteking.

Bloeddrukpillen werken, bloedsuiker pillen werken, en ze moeten worden bekeken, en onderdeel van het arsenaal.

Maar ik denk dat de grootste uitdaging voor artsen is om medicijnen niet als de laatste oplossing voor het probleem te zien, omdat medicijnen in het algemeen de rook behandelen, maar niet het vuur.

Dat wil zeggen dat ze zich richten op de manifestaties van een ziekte, terwijl ze de ziekte zelf volledig verwaarlozen.

En zoals ik al zei, met bloedsuikerspiegel, ja, ze verlagen de bloedsuikerspiegel, maar de ziekte verergert met de tijd.

Dus dat is niet echt allesomvattend en breed bereik buiten het feit dat er nauwelijks een medicijn is dat je zou kunnen noemen, dat ik geen belangrijk neveneffect kon noemen.

En van de belangrijke medicijnen die er zijn, of de veelgebruikte medicijnen, bijvoorbeeld statinemedicijnen zijn een van de meest voorgeschreven medicijnen in Amerika, zeker in de ontwikkelde wereld, want het is duidelijk iets vreselijks en we moeten het verlagen.

En toch, als je erkent dat gepubliceerd onderzoek bijvoorbeeld in het dagboek Diabetologia aantoont dat bij statische medicijnen statines geassocieerd zijn met een 46% verhoogde het risico voor het ontwikkelen van type 2 diabetes.

Het Women's Health Initiative, een studie van duizenden vrouwen, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, heeft dat aangetoond vrouwen die statinegeneesmiddelen nemen heb een 71% verhoogde het risico op het ontwikkelen van diabetes.

Waarom is dat zo belangrijk?

Nou, nummer één, als je eenmaal diabetes hebt, voegt dat natuurlijk meer medicijnen toe aan je regime.

Vanuit mijn perspectief als neuroloog, als je diabetes type 2 wordt, heb je zoveel als verviervoudigde uw risico voor een ziekte waarvoor er geen behandeling is, en dat is de ziekte van Alzheimer.

Dus, nummer één, je kijkers moeten weten dat type 2 diabetes sterk geassocieerd is met het risico om Alzheimer te ontwikkelen, waarvoor geen behandeling bestaat

En nummer twee, dat Over het algemeen is diabetes type 2 een levensstijlkeuze, gebaseerd op voedsel dat je eet.

Dus als we die punten verbinden, spelen de voedingsmiddelen die we eten een grote rol bij het bepalen van je risico op Alzheimer.

Dat was de centrale stelling van en daarom raakten mensen er een beetje geïrriteerd door.

Omdat we opeens de verantwoordelijkheid terug naar de consument verplaatsen om deze keuzes te maken, en weg van de dokter, die echt niet deze verantwoordelijkheid zou moeten hebben omdat er geen behandeling is voor de ziekte waar we het over hebben.

Maar hier is het. Het staat op een presenteerblaadje. Het zijn de sleutels tot het koninkrijk.

als jij oefening, dat je DNA inschakelt om iets te maken dat BDNF wordt genoemd, waarmee je hersenen kunnen worden beschermd en die daadwerkelijk nieuwe hersencellen kunnen laten groeien.

Als u uw consumptie van en daarmee uw bloedsuikerspiegel verlaagt, laat ons beste onderzoek, The New England Journal of Medicine in september 2012, een krachtig verband zien tussen zelfs subtiele verhogingen van de bloedsuikerspiegel en het risico op dementie.

Als u deze dingen doet, snijdt u uw risico op de ziekte van Alzheimer al drastisch.

Het is niet zozeer een genetische situatie.

Zeker zijn er die u predisponeren, die uw risico verhogen, maar zij zijn geen genetische determinanten.

We kunnen in belangrijke mate het idee van slechte genen die deze ziekte veroorzaken, overschrijven.

We kunnen in belangrijke mate de duikplank uit de genenpool halen en begrijpen dat: "Ja, ik zou APOE4 kunnen dragen, of ik zou MTHFR kunnen dragen, wat me een verhoogde homocysteïne geeft, of al deze andere technische problemen."

Zeker, dat zijn genen die het risico verhogen, maar over het algemeen zijn de grote spelers hier absoluut de levensstijlkeuzes verander onze genexpressie voor de betere, te verminderen of risico voor diabetes, coronaire aorta-ziekte, en zelfs de ziekte van Alzheimer.

Abel: Het komt me gewoon voor hoe schandalig het is dat de bewering dat je sommige van deze problemen met dieet en lichaamsbeweging kunt helpen oplossen vreemd is.

Het laat zien hoe gek de status-quo is.

Het is alsof we vooruitgang boeken, maar we zien tegelijkertijd ook veel regressie.

Zelfredzaamheid is er niet zoveel als we zouden willen.

Nou, twee dingen. Ik denk dat het leerzaam is om de duisternis te vervloeken, maar gunstiger om de enkele kaars aan te steken.

Abel: Ja.

Ik heb de neiging om meer te duwen voor het aansteken van de enkele kaars, en deze informatie te tonen en aan te bieden.

Ik denk dat het erg belangrijk is om de delen van dit verhaal te noemen die mensen normaal niet horen op de commercials voor het medicijn.

Het is daar, het is er eigenlijk.

Maar wanneer ze dat script lezen over: "Dit medicijn mag niet worden gebruikt door iemand die een klinker in hun naam heeft of waarschijnlijk zal je sterven."

Dat hoor je niet, want dan krijg je al die ongelooflijke visuals van de oudere man met zijn kleinkinderen, en nu rennen ze een marathon, wie weet wat het is, maar daar nemen we afstand van.

We horen die stem niet, dat zegt ons letterlijk: "Hé, dit medicijn kan je goed doen."

Dat is zeker wat de literatuur laat zien.

Maar ik denk om je punt te bereiken, dat we ons loskoppelen en dat blijft voortkomen uit de berichtgeving van onze eigen lichamen en de berichten die we kunnen helen en we kunnen resistent zijn tegen deze zeer schadelijke problemen als we alleen terugkomen om ons lichaam te signaleren. passend bij onze levensstijl keuzes.

Het gaat dus heel erg om het opnieuw verbinden.

Vasten voor de gezondheid van lichaam en hersenen

Abel: Je zou zelfs resultaten kunnen krijgen door niets te doen. Ik weet dat je een grote voorstander bent van vasten, net als ik. Ik doe het al jaren, hoewel het op verschillende manieren in ons leven opduikt.

Dus ik zou graag met u hierover informeren.

Hoe adviseer je mensen omgaan? in hun eigen leven, of hoe doe je dat persoonlijk?

Wel, ik weet niet eens wat het betekent, de term, want is het gewoon de tijd beschermen dat je je eerste maaltijd van de dag hebt? Of eet het niet gedurende drie dagen of 40 dagen?

Of gaat het gewoon door op a, dat koolhydraten niet noodzakelijkerwijs beperkt?

En dus zijn er allerlei permutaties die we vandaag zien.

Voor mij eet ik over het algemeen twee maaltijden per dag, en mijn eerste maaltijd is waarschijnlijk veertien of vijftien in de middag.

Dus dat geeft me een behoorlijk lange periode tussen het avondeten, meestal om 19.00 uur, en dan mijn volgende maaltijd om 2 uur 's middags, en dan verbreek ik mijn vasten.

Vandaar de term ontbijt. Wie weet?

En in die periode weten uw kijkers hoe laat is het hier? Het is 11:40 uur voor mij.

Dus op dit moment voed ik mijn hersenen met ketonen. Ik verbrand geen koolhydraten, er zijn geen koolhydraten aan boord.

Werkt het? Nou, ik hoop dat ik een paar zinnen kan verbinden en logisch is. Jij mag het beoordelen.

Dat gezegd hebbende, wanneer we overgaan op dit soort levensstijl en onze lichamen toestaan ​​zich opnieuw aan te sluiten ketonen verbranden als brandstof in tegenstelling tot suiker, vooral als het gaat om hersenfunctionaliteit.

Ik denk dat het onderzoek echt duidelijk is dat ketonen, het type lichaamsvet of de manifestatie van het gebruik van lichaamsvet nadat het door de lever is gegaan en een proces doorloopt dat bèta-oxidatie wordt genoemd, we maken deze chemicaliën, ketonen genaamd. En ze als brandstof te gebruiken, is in de jaren zestig door Dr. Veech gebeld, als een hersenen super brandstof.

So, we’re really up-regulating the ability of our brains to do great stuff, while at the same time, reducing the production of damaging chemicals that are called free radicals, that are increased when the brain burns , as opposed to burning fat.

And so it’s being a “fat-burning man,” who knew, is really pretty exciting and a very helpful approach.

And again, it gets back to a conversation we had earlier about emulating the lifestyle of our ancestors, call it Paleo if you will.

Our ancestors didn’t have ready access to caloric availability 24/7, like we do today. We did fast and often times it wasn’t a choice, but we did encounter caloric scarcity, which turns out to be a positive thing, by and large, if it’s not protracted too long.

Because when we have caloric scarcity, it actually amplifies survival genes, good genes, genes that make us more robust in terms of our.

Genes that turn on this production of a chemical called BDNF that increases brain power, that helps us grow new brain cells, improves brain functionality, and , for example.

So again, it gets back to emulating the way it was for us, for a couple of million years.

Now, there are other  good things that does for us.

For example, as mentioned, one of the things that fasting increases is the production in our bodies of these ketone chemicals, that are good for us, that activate gene pathways that reduce inflammation, that increase detoxification that increase the production of antioxidanten, that amplify BDNF production, that serve as a brain super fuel.

But we can allow the body to make ketones when we take things like MCT oil or even

This provides the raw material, these medium-chain triglycerides that are so popular at health food stores, that allows your body to make these ketone chemicals like beta-hydroxybuterate, that are really important.

And so again, to get back to the question, so fasting can be simply protracting your breakfast till later in the day, one day a week, or every day as I choose to do.

It can be with a total fast for a 24 hour period. That I choose to do as well from time to time, and it can be even longer, there’s so much work written.

Dr. Dominic Agostino University of South Florida, has published some incredible work.

Dr. Valter Longo has created what it’s called, the fasting mimicking diet, in which he is allowing the body to engage those genetic pathways without necessarily fasting to any significant degree.

Some incredible work that he’s doing in and now in Alzheimer’s.

So, there’s a lot of good resources out there that you could tap into to learn more about it, and I think it’s very important.

Abel: I’m just marveling at the fact that so much of this is done by our bodies themselves.

So often we’re looking for something exogenous, that magic bullet, that new product, that new drug, or what have you.

But you know, a lot of times when we look at the science on the way that our body actually works, you can raise your growth hormone through fasting.

I was listening to your interview with I think Dr. Mercola or maybe it was Dr. Aman about stem cells, which is all the rage these days.

But your body does that too, right? You just have to give it the right inputs, like exercise.

Well, that’s a point well taken. Each and every one of your viewers can get stem cell therapy today, and it’s free, it’s called aerobic exercise.

That turns on the gene pathway to make BDNF, that turns on the growth of stem cells in your brain’s memory center where you need them most.

So you don’t have to go to Mexico, you don’t have to have your blood or fat removed, or who knows where those stem cells may come from.

You can make it happen right now, that’s an endogenous protocol that you can engage.

Turning Down the Stress Dial

Abel: And so is turning down the dial on , which is so important.

I know we have a lot of strong type A listeners that tune into this show, because I’m a recovering one myself.

So, as I understand, you have a vacation coming up, tell us a little bit about how you build that into your own life.

Well, I will. Let me comment on stress just for a moment.

I’m working on a new book co-written with another doctor, his name is Austin Perlmutter, MD.

And oddly enough, as fate would have it, that’s our son, and the book is called Brainwash.

And we wanted to look at , because it is so destructive on multiple levels, especially for the brain immune system, blood sugar, obesity, etcetera.

Brainwash focuses on modern day life and how so many influences are stressful that we don’t need to engage.

And one of the biggest areas of stress that we’ve identified is people’s sense that they’re not measuring up, that are challenged in terms of whether they are worthy or not.

And we’ve identified so many areas that we are challenged day-by-day, that we see the lives of others as being the perfect life, as portrayed on their Facebook page or in their selfies.

And that is the level to which we must aspire, and when our selfies are not universally loved and we get a lot of likes for whatever we post or we don’t, it imposes a really significant and a short-term satisfaction or more importantly, a longer-term stress.

People are seeking validation and satisfaction in a very short term way that plays upon, not upon happiness, not upon activating the happiness parts of the brain, but it’s more about the immediate gratification part of the brain, that dopamine surge pathway that gives you immediate gratification.

Like when we  or engage in online shopping, mindlessly, or any of the other addictive types of activities that are so prevalent these days.

And when we engage in those activities, it takes us away from reaching happiness, because it distances us from connecting.

Again, reconnecting a central theme to that part of our brain, the prefrontal cortex, that fosters empathy, compassion, and understanding, and looking at the long-term consequences of our day-to-day activity.

What we connect to through neuroplasticity by continuing to engage in this online madness, if you will, is we strengthen our connection to the fear center of the brain called the amygdala.

That is the short-term satisfaction, the impulsivity part of the brain that doesn’t take into consideration long-term consequences of what we do right now, that makes us less compassionate and less empathetic.

So, that’s the purpose of Brainwash. It’s to allow people to understand what’s going on, to give them the tools with respect to understanding how diet influences these connections.

Lack of sleep or lack of , and even exercise, the incorporation of fasting for example, and certainly lifestyle choices.

To distance ourselves from this constant bombardment, which wants nothing more than to make us buy things and do things.

Truly, when you think about the real messaging on the social media platforms, it is anything but social media. It’s anti-social media, truthfully.

But that said, one of the things that we talk about is, it’s Shinrin Yoku idea, which is a Japanese term for . Shinrin Yoku, that really taps into this new research area, showing measurable effects of getting out into nature.

And we recognize that getting into nature changes our immune response, lowers cortisol, and allows us to reconnect to those parts of our brain, for example.

This stage in my life, my wife and I realized that it’s very, very important. So we spend a lot of time on the water.

And our plan for this year is to take our boat from Washington State through the Inside Passage to Alaska. We’ll be on a boat, just my wife and I, for 4 months.

Catching fish, finding places to buy our vegetables, reading important things, , exercising, and really doing our best to reconnect with each other, with ourselves, and with nature. I think it’s really very, very important.

Abel: It doesn’t always mean laying out and relaxing. Listeners, at this point, know that Alyson, my wife and I, travel all the time, usually by RV.

But what you realize is that stuff always goes wrong. And for me in day-to-day life, I’m not really a Mr. Fix It, I’m not going to go reframe a door, or anything like that.

But on a trip like this, you have to make yourself useful.

And I find that that’s a very important psychological benefit, sometimes, when we go on those challenging trips, like going from Washington to Alaska. Stuff goes wrong, and then you gain confidence and experience.

You know what, I’m not going to say I look forward to it because if I do, then maybe that’ll be put before me, but it is a challenge and I have always really enjoyed those challenges.

I’ve always liked fixing things, but I do want your viewers to understand that this re-connection to nature might be as simple as buying a potted plant and putting it in your living room, that has an effect.

Beyond that, getting outside and breathing fresh air, if that’s available to you, is something to consider.

Maybe making plans for this coming up weekend to get out and go to a place of nature, if that’s available to you.

But it’s just really about reconnecting, and as I mentioned, just even having a plant in your kitchen, that you take care of each day, is a powerful way to reconnect to nature. And that allows some very important download of good information that can help you be healthy.

Abel: Now we just have a minute or two left, but before we go, is there anything that you know or might believe to be truth, that others think is completely outlandish, but won’t be in 5 years from now?

What are you interested in and working on right now?

Well, I think what has become clear to me is the central importance of reconnection, and as a theme, and as I mentioned, it means reconnecting with our DNA, our microbiome.

Reconnecting with ourselves, reconnecting with those around us, families, family members, people in our communities.

Reconnecting to other countries, recognizing that diversity is key to survival, and reconnecting to the importance of listening to the signals that are coming from our planet, and abiding by those signals.

We have a long-standing relationship with the health of our planet, and when we threaten that relationship, the planet will suffer.

But the planet will recover, we will suffer, and we don’t know what our future will be.

So, this is the major push for me, and certainly my son, in writing our new book, and well beyond the book, our upcoming website is going to be at (currently under construction).

We’re going to do everything we can to provide information to anyone willing to read it.

About what you can do as an individual, as a community, at every level, how to reconnect to your DNA, how to reconnect to the planet.

So, it’s really important, I think, and maybe some people feel that these ideas are out there.

Yes, and that’s probably a good thing, because again, it will be disruptive, and that always helps these days to move things along.

But I think that I would eventually say that everybody, when they think about it, recognizes the importance of this notion of reconnection. So that’s what the future holds.

Abel: Wonderful. Now, before we go, can you please tell folks what you’re working on and the best place to find you.

You can reach me at .

Our new book is called Brainwash, and the website for that will be (currently under construction).

And the website that we are working on in terms of reconnection is . Those are all projects that are underway.

So, that’s something that will take shape over a period of years, and I think will be something that I’m hopeful will be a collection point for people to share information with the an eye towards the future.

Abel: Geweldig. Well, Dr. Perlmutter, it’s been a pleasure, as always. Your work is so important

You’re a great example to everyone who’s listening, certainly for myself, and I look forward to following your work.

I encourage anyone who’s listening or watching, please check out Dr. Perlmutter’s work, and  are great. You can also find him on , , , and .

Pretty much everything you’ve ever done. I tip my hat. Thank you so much, and thanks for joining us on the show.

Well Abel, thank you and let’s not be strangers. Let’s not go another five years, let’s get in touch, and if I’m out where you live, I’ll give you a call.

Abel: Please do.

Before You Go…

Before you go, here’s a review that came in on Apple Podcasts from Runnergirlsrun she says:

Abel and Alyson are changing the world! I started listening to the podcast about a month ago and I am hooked.

I bought the book and started eating wild and have already lost 8 pounds!! Seriously loving all the guests you have on the show and your message of health.

In the world we live in today, podcasts like these are SUPER important to spread the word. Thanks so much for everything, Abel and Alyson. You guys ROCK!!

Well, thank you Runnergirlsrun for writing in, and for giving the Wild Diet a shot, as well as listening to the show and helping to spread the word.

Now, how about you? If you’re listening to this, if things are going well or if things are going poorly, get in touch.

Just , and reply to the goodies that I’ll send to you. Let me know how you’re doing. Tell me your story, and let me know if you have any recommendations for people to get in touch with to have on this show.

It’s always awesome to get your perspective on things, because we’re all in this together. I’m not a guru. We’re lifelong students and learners. And we’re doing this together.

And here’s a quick note to let you know over the past year and change, I’ve also been learning about virtual reality and 360 video creation.

I started two new shows in virtual reality. One is called , where we go to volcanoes like Yellowstone and Capulin, Grand Tetons, America’s Stonehenge, the great Serpent Mound. All sorts of crazy stuff.

That’s all free at .

The other one, I’m putting out a ton more music and . Some of them very silly, some more serious, and some are more laid back and chill. You can find all of that for free at .

Some of them are actually 360 3D music videos. I’m really experimenting with 180 3D, 360 non-3D, 360 3D, and all the different formats in audio and video. It’s great fun, and I appreciate you coming on the ride with me.

And at the same time, it’s because I have one of those fancy looper things which allows you to record a little loop of you playing, say, saxophone or singing or playing guitar or playing piano or whatever, and then layer other instruments on top of it.

I have a lot of fun making a mess, and I hope you do, too.

So you can find all of the artsy stuff at , and for all the health stuff.

And if you’d like to support this show then also you can visit . That’s our new health supplement company that we started to help you get the best nutrition that you possibly can.

And also, it allows us to be our own sponsor so that we can maintain integrity, and authenticity, and truth on this show and everything we put out there for the world. Which, in this day and age, is easier said than done, but it’s working so far.

But we still need your help.

So, go to and sign up for . That’s the best deal you get on the very best we’ve found.

When you subscribe, you’ll save a total of over $128 each month, and we’ll even set you up with gratis toegang to the for as long as you’re subscribed to receive Wild Superfoods shipments.

The is our online learning portal and community of health nuts, coaches, and regular folks who are interested in taking their health into their own hands. We’ll help walk you through how to reclaim your health, shed fat, build lean muscle, and feel great.

So if you’d like to get started right now, head on over to to get your own health boosting goodies.

We’re only able to ship Wild Superfoods to the U.S. right now, but we’re hoping to expand in the months and years ahead. If you live overseas, you can .

I always appreciate your support and couldn’t do this without you.

What did you think of this interview with Dr. David Perlmutter? Drop a comment below to share your thoughts.