Wat is het Wild dieet?

Wat is het Wild dieet?
4.6 (92%) 10 votes

Kan jij dat? werkelijk vet verliezen terwijl je geniet entrecote, kip parmezaan, chocolade, en echte boter?

Als je het Kurt vraagt, de 47-jarige opa die verloor 50 ponden in 6 weken op ABC Television door Wild te spelen, is het antwoord een volmondig "HECK YA!"

biedt foodie-vriendelijke heerlijke maaltijden die u zullen helpen uw lichaam te programmeren om vet te verbranden in plaats van suiker. Duizenden en verloren 20, 50 of zelfs meer dan 100 pond met echt eten volgen .

Dit is hoe ik eruit zie vóór en na:

Klaar om resultaten te krijgen met echt eten? Sinds is # 1 in Amerika, Ik heb de prijs van ons online programma in HALF laten vallen, zodat je vandaag resultaten kunt behalen …

Als je alleen maar je tenen wilt laten zakken, zijn hier 8 tips die je zullen helpen rollen …

Tip # 1: 80% vetverlies komt uit dieet, geen lichaamsbeweging

Veel mensen brengen uren op de loopband door, hopeloos proberen hun liefdeshendels te verliezen. Maar elke voedingsdeskundige, bodybuilder en atleet die zijn of haar zout waard is, weet dat 'in de keuken wordt gemaakt'. Oefening is geweldig voor algeheel welzijn, maar als je vet wilt laten vallen, zal de overgrote meerderheid van je resultaten afkomstig zijn van eten het juiste voedsel.

Tip # 2: je kunt spek, boter en biefstuk eten terwijl je vet laat vallen

Als je een deel van je favoriete voedsel hebt opgegeven, zoals plakkerige kaas, chocolade, gegrild, boter, vetrijke room, wijn, of iets anders, is je 'gezond', om echt lekker te eten Wild. Zelfs de Amerikaanse regering heeft toegegeven dat we niet bang hoeven te zijn voor het eten van hoogwaardige vetten!

Tip # 3: Focus op voedselkwaliteit, geen hoeveelheid

De Wild Diet volgt dit principe: eet vers, eenvoudig, compleet voedsel van gezonde planten en dieren en wees sceptisch over verwerkte voedingsproducten. Door voedingsmiddelen in de natuurlijke wereld, rijk aan vezels en voedingsstoffen, te prioriteren, zal je lichaam vet verbranden in plaats van suiker voor energie.

Wanneer u uw consumptie van bewerkte granen, suikers en andere eenvoudige koolhydraten vermindert ten gunste van gezonde planten en dieren, zult u geschokt zijn hoe snel u de schade van tientallen jaren van slecht eten kunt terugdraaien.

Tip # 4: Dump de "Carbage"

Wanneer u The Wild Diet volgt, vermijdt u "carbage" – bewerkte koolhydraten en granen. Verfijnde voedingsmiddelen zitten boordevol vetmestende ingrediënten zoals witte bloem, witte suiker, fructose-glucosestroop en industriële zaadoliën van maïs en soja.

Deze nepproducten vervormen uw eetlust en zorgen ervoor dat u meer calorieën verbruikt dan u nodig heeft. The Wild Diet vult je met natuurlijke vetten, vezels, eiwitten en langzaam brandende koolhydraten.

Tip # 5: Je hoeft jezelf niet te verhongeren of calorieën te tellen om af te vallen

Een bord met echt voedsel – zoals verse groenten, fruit, noten en misschien een beetje – bevat de eiwitten, vezels, gezonde vetten en micronutriënten die uw lichaam nodig heeft om uw eetlust te verzadigen. Dus als je de volgende keer honger hebt, stop dan met jezelf te beroven en echt voedsel op te eten.

Tip # 6: luister naar je lichaam en eet als je honger hebt

Als je honger hebt, wil je lichaam niet per se voedsel, het wil voeding. Als je voedingsmiddelen voedt die arm zijn aan voedingsstoffen, zal lichaam nooit echt helemaal tevreden zijn. De sleutel is om jezelf te voeden met echte en verse hele voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen en verzadiging van je honger. On The Wild Diet, eet je gewoon als je honger hebt. En als je 's ochtends geen honger hebt, wil je misschien experimenteren met "."

Tip # 7: Geniet van je feesten met vrienden en familie

We zijn niet bedoeld om onszelf uit te hongeren of calorieën te tellen. We zijn vastbesloten om te eten en luxueus te leven zonder dik te worden. Dat is wat we generaties lang moeiteloos hebben gedaan, voordat we het verkeerde advies volgden.

Dus, maak er een speciale gebeurtenis van, neem je tijd en geniet van je feestmaal. Bestel verschillende gerechten in familiestijl voor iedereen om te proberen en te delen – dit is meer vulling dan het eten van een enkel voorgerecht door uzelf.

Tip # 8: Bereid je voor op chocolade-noodgevallen

Draag lekkere hapjes, maaltijden en donkere chocolade overal waar je bent om honger en onbedwingbare trek te verslaan. Weet je, voor chocolademoodgevallen!

Waarom het Wilde Dieet # 1 is in Amerika

uit de finale van Mijn dieet is beter dan de uwe op ABC!

Mijn deelnemer, Kurt, begon met 352 pond en 52% lichaamsvet. Hij eindigde op 265 pond en slechts 30% lichaamsvet!

Zo Kurt verloor een verbazingwekkende 22% procentpunten van lichaamsvet in 14 weken met , terwijl je heerlijk eten eet en bewezen vetverliestechnieken gebruikt, zoals. (Het wilde dieet leidde tot bijna het dubbele verlies van elk ander plan!) Jasmin, die zich concentreerde op portiecontrole en cardio met de Superfood Swap, verloor 13% lichaamsvet (van 47% tot 34%) – wat enig verlies van magere massa's laat zien, maar nog steeds indrukwekkend . Ik zou niet meer trots op beiden kunnen zijn!

Net als The Biggest Loser, dit is een competitie voor gewichtsverlies, gemeten als percentage van het gewichtsverlies. Maar zoals ik eerder heb gezegd, wanneer we het over gezondheid hebben, wil je je concentreren op hoeveel lichaamsvet je verliest, niet gewicht.

Veel mensen die proberen af ​​te vallen, verliezen de spieren door te veel te trainen en te veel te bewegen. Dus houd dit altijd in gedachten – spiermassa is het belangrijkste hulpmiddel dat je hebt om je metabolisme te stimuleren en meer vet te verbranden.

Kurt kon niet regelmatig rennen vanwege operaties in het verleden en verwondingen aan zijn ruggengraat en knieën. Hij deed thuis snelle, functionele trainingen – zoals kettlebell-schommels en het optillen van waterkannen – om zijn magere spiermassa te behouden. En we gebruikten 'S vetarme, koolhydraatarme benadering van verlies zoveel mogelijk vet.

Volgend op Het wilde dieet, Kurt wierp 87 pond af, afgesneden 10 centimeter van zijn middelen ging van 52% naar 30% lichaamsvet in slechts 14 weken. Kurt verloor bijna het dubbele van de hoeveelheid lichaamsvet zoals elke andere deelnemer aan de show. Dit is een ENORME overwinning voor de Wild, vetrijke / lage koolhydraten en Paleo-gemeenschappen!

Wat nog belangrijker is, Kurt is al zijn voorgeschreven medicatie kwijt en voelt zich 20 jaar jonger. Zijn bloedsuikerspiegel en bloeddruk liggen in het gezonde bereik, en hij is niet langer zwaarlijvig voor de eerste keer in meer dan 10 jaar! Om nog maar te zwijgen, Kurt was in staat om deze resultaten te krijgen met beperkte oefening, loopt gewoon naar buiten en een beetje krachttraining.

Ik deel dit allemaal met je om dit bericht te kloppen: als je vet wilt verliezen, focus op je dieet. Als Kurt, Jasmin, Latasha en Jeff het kunnen, kun jij dat ook.

Een andere grote afhaalmaaltijd is dat Kurt nog steeds kan genieten van het eten van weidegewaterd spek, en zelfs dat we vet kunnen laten vallen tijdens het eten van waanzinnig lekker eten.

Dit is geen gewoon dieet. Je kunt echt tegelijkertijd gelukkig en gezond zijn.

Kun je 20 pond verliezen in 40 dagen?

Het antwoord: Eat Real Food

Het valt maar weinig te ontkennen dat onze collectieve gezondheid tot mislukken gedoemd is. Diabetes en kanker zijn hoogtij, de kosten van gezondheidszorg verergeren onze economie steeds meer en 8-jarige kinderen wegen een gewicht van 300 kilo. Het is duidelijk dat iets niet werkt.

We hoeven geen millennia terug te gaan om getuige te zijn van een verbazingwekkende daling van de gezondheid en toename van obesitas. We kunnen echt gewoon kijk een generatie of twee terug.

Onze grootmoeders wisten dat bewerkte voedingsmiddelen, namelijk koolhydraten zoals granen, zetmeel en suiker, ons vet maken. En toen onze grootmoeders eten kochten, was het meestal lokaal, biologisch en vrij van de meeste chemicaliën … Niet door keuze, let wel, maar standaard.

Er was eens eten eten. Helaas, die dagen zijn verstreken. Terwijl Alfred Newman grapte in Mad Magazine …

We leven vandaag in een wereld waar limonade wordt gemaakt van kunstmatige smaken en meubelpolish wordt gemaakt van echte citroenen.

Grimmig inderdaad.

The Wild Diet is "Eenvoudige, verse ingrediënten … met een beetje plezier"

Ik verwijs naar mijn voedingsaanpak als "Het wilde dieet"Die je lichaam zal programmeren om vet te verbranden. Je hebt het misschien gezien, NPR, of je krijgt Kurt Morgan 50 pond binnen 6 weken laten vallen in de hitshow van ABC .

Door je te richten op eenvoudige, verse, ingrediënten en bevredigende vetten zoals boter en avocado, Het wilde dieet helpt je lichaam om van de vetopslagmodus over te schakelen naar verbrand vet als belangrijkste brandstofbron (vandaar de woordspeling, "Fat-Burning Man").

Door de kwaliteit van hun dieet te verbeteren, zonder honger en vaak met minimale lichaamsbeweging.

Het geheim van een goede gezondheid is gewoon terugkeren naar onze wilde wortels en genieten van echte, natuurlijke voedingsmiddelen die op een boerderij worden verbouwd en niet in een fabriek.

Veel andere trainers en experts vertellen je dat je dieetvoeding moet eten die op karton lijkt, als je wilt afvallen. Ik ga je precies het tegenovergestelde vertellen.

bewijst dat het mogelijk is om in de beste vorm van je leven te komen tijdens het eten van heerlijk voedsel zoals, en.

Als je wilt weten hoe je meer vet kunt verbranden door jezelf te verwennen met ongelooflijke maaltijden en minder te trainen, is het tijd om jezelf te trakteren op The Wild Diet.

Waarom leidt het wilde dieet tot vetverlies en een betere gezondheid?

gewoon, Het wilde dieet suggereert dat we haal diep adem en begin opnieuw met het eten van echt voedsel. Het spoort u aan om voedsel van de hoogste kwaliteit te eten dat u kunt vinden en veroorloven.

Eerlijk gezegd – mijn benadering is altijd flexibeler geweest dan Paleo, zeker het idee van "populaire Paleo" dat het onderwerp van voedselkwaliteit volledig lijkt te negeren. En "populaire Paleo" legt tegenwoordig vaak vlees op de voorgrond en in het midden van elke maaltijd.

Het wilde dieetlaat je echter zien hoe je je gezondheid kunt verbeteren, hoe je vet kunt verminderen en hoe je je energie kunt verhogen het maken van plantaardig voedsel meer dan de helft van uw bord.

We hebben ooit toegang gehad tot een immense variëteit aan seizoensproducten uit kleine, lokale bronnen. Nu hebben we toegang tot zeer weinig variëteiten van heel weinig voedsel uit een enorm industrieel systeem dat vaak duizenden kilometers verwijderd is van waar we wonen.

Het is belangrijk om op te merken dat de paar nietjes van het standaard Amerikaanse dieet – namelijk maïs, tarwe en soja – niet in zulke enorme hoeveelheden worden geproduceerd omdat ze gezond zijn. Ze worden geproduceerd omdat ze verdienen geld voor Big Food.

Moderne voedselproducenten hebben overweldigde supermarktenplanken met voedsel dat arm is aan voedingsstoffen, rot, verwend, dood, oud en besmet met antibiotica, chemicaliën en groeihormonen. In wezen zijn we van niets anders dan wild eten gaan eten blijven bestaan ​​op het equivalent van menselijke hondenbrokjes.

Je ziet nooit een dikke wolf in het wild die zijn natuurlijke voeding eet. Als mensen is het tijd om terug te gaan naar onze roots. GGO's zijn griezelige, kunstmatige smaken zijn gruwelijk en selectieve fok heeft een aantal grillige voedingsmiddelen op het grote publiek losgelaten.

Als selectief fokken dit voor een wolf kan doen, stel je dan eens voor wat ze een tomaat kunnen aandoen.

Monocultuur vernietigt het land, genereert obscene rijkdom voor een select aantal mensen en produceert "voedsel" dat ons dik en ziek maakt.

We moeten terugkeren naar een systeem dat werkt met het land, met de natuur en met onze eigen fysiologie en geest.

Natuurlijk, het kost tegenwoordig moeite om verse, wilde, natuurlijke voeding te maken (of te vinden). Maar de voordelen voor de gezondheid van ons lichaam en het land dat we bewonen zijn onmiskenbaar.

Hier is een klein voorbeeld van wat je eet als je niet oplet …

  • Denk je dat je beter voedsel kunt eten met "natuurlijke smaak"? Kauw hierop: afscheidingen van de anale klieren van bevers produceren een bittere, stinkende, oranjebruine substantie die bekendstaat als castoreum en die veel wordt gebruikt in vanille- en frambozensmaakstof. Het is wettelijk gelabeld als "natuurlijke smaakstof." – The Wild Diet
  • Dit is de stand van zaken wanneer je voedselproducenten vertrouwt, mijn vrienden. Ik hoop dat je van beverbot houdt.

The Wild Diet is een paradigma voor het maken van gezonde beslissingen

Het Wild dieet is niet een voedings bootcamp; het is een sjabloon voor het maken van beslissingen over gezond eten en levensstijl. Maar hoe dichter je bij het eten van planten en dieren die in hun natuurlijke en natuurlijke omgeving kunnen leven, beter wordt, hoe beter.

Eet planten en dieren die onlangs nog leefden.

Heirloom en erfgoedplanten en -dieren zijn op zichzelf gezonder als resultaat voedzamer dan hun industriële tegenhangers.

Stel je voor dat graan duur is, hard fysiek werk nodig is en snoep een traktatie is. En wees niet bang om wat vuil onder je vingernagels te krijgen. Het is goed voor je.

Onlangs hebben velen van jullie aan het schrijven om jouw verhalen te delen. Hier zijn een paar van mijn favorieten. Deze mensen hebben gewicht verloren, lichaamsvet verminderd en zelfs hun ademhaling verbeterd door hun lichaam te transformeren met heerlijk, echt voedsel.

De volgende succesverhalen zijn van gewone mensen die willen helpen het woord bekend te maken: echt eten werkt … en er is geen weg terug!

"Het is de eerste keer op mijn reis dat ik heb begon vet te consumeren en het gewicht komt nog steeds los, maar ik bouw spieren die heel indrukwekkend zijn! "-Maraal

Citaten uit het Wild Dieet

Hier is een voorproefje van enkele leuke dingen die je zult lezen :

Als je denkt dat springtouw voor kleine meisjes is, is het tijd om Rocky opnieuw te bekijken. "- Abel James

Van Big Food wordt verwacht dat het zichzelf controleert, wat het net zo goed doet als Wall Street. "- Abel James

Houd in gedachten dat de enige reden waarom nul-calorie kunstmatige zoetstoffen niet meetellen als calorieën of koolhydraten is omdat ze geen technisch voedsel zijn – het zijn chemicaliën. "- Abel James

Je lichaam is een biochemisch wonder. Je kunt Twinkies letterlijk in vingernagels veranderen. "- Abel James

Onwetendheid is geen zegen als het om voeding gaat. "- Abel James

Decennia lang heeft 'suikervrij' zich vertaald naar 'bekende carcinogenen die op suiker lijken', 'vetvrij' naar 'smaakt naar karton' en 'natuurlijke smaken' naar 'al dan niet de anale afscheidingen van bevers bevatten. '"- Abel James

Cheesecake is goed voor de ziel. "- Abel James

Wat de experts zeggen over het wilde dieet

"Een waarschuwing: alles wat je denkt te weten over voeding en lichaamsbeweging is waarschijnlijk verkeerd. Het is tijd om je relatie te veranderen in vet, volle granen, suiker, de pizzabezorger en zelfs je loopband. De Wild Diet vliegt in het gezicht van de verouderde adviezen aangeprezen door gezondheid en wellness "experts", en geeft je real-life strategieën om vet te verliezen en fit te worden zo snel mogelijk. In een zee van marketinghype is Abel James een krachtige en authentieke stem die de waarheid spreekt. "

– Jonathan Bailor Bestsellerauteur van New York Times van The Calorie Myth

"Als je jojo hebt getraind en overleeft op voorverpakt 'gezondheidsvoedsel' met weinig of geen resultaten, ben je het aan jezelf verplicht om The Wild Diet te lezen. Abel James laat je zien hoe je je training, dieet en gewoonten kunt optimaliseren om je gezondheid terug in eigen hand te nemen. Abel schommelt een gebeiteld 6-pack en zorgt ervoor dat het er gemakkelijk uitziet. Als eigenaar van een 1-pack, verwonder ik me over zijn magere lichaamsmassa! "

-Sara Gottfried, M.D. De bestsellerauteur van New York Times van The Hormone Cure

"In The Wild Diet verbrijzelt Abel de conventionele wijsheid en geeft ons de waarheid over wat er nodig is om mager en gezond te zijn zonder te obsederen over wat we eten. Er is een reden waarom de Fat Burning Man-show van Abel nummer 1 is geworden in 8 landen en ik twijfel er niet aan dat The Wild Diet net zo goed zal worden ontvangen. De boodschap van Abel is eenvoudig, pragmatisch en kan u blijvende resultaten opleveren in minder tijd en met minder moeite dan u waarschijnlijk zou verwachten. "

-Yuri Elkaim New York Times bestsellerauteur van The All-Day Energy Diet

"The Wild Diet onderscheidt zich als een flexibele, aangename manier om gewicht te verliezen, zodat je gemakkelijk kunt inspelen op je individuele behoeften en doelen – een belangrijke factor in je vermogen om blijvende veranderingen aan te brengen. Abel's onderzoek en persoonlijke health-hacking hebben geleid tot een eenvoudig, uitgebreid programma dat voor bijna iedereen werkt. "

-Chris Kresser, M.S., Lac Bestsellerauteur van de New York Times van The Paleo Cure

"Voedsel is een medicijn, en het menu van The Wild Diet is een van de meest voedzame medicijnkasten die er zijn. Abel heeft zijn onderzoek gedaan en zijn boek laat zien hoe je het op een heel realistische manier op je leven kunt toepassen. Dit boek zal de manier waarop je naar eten en sporten kijkt, veranderen. Wat nog belangrijker is, dit boek kan je helpen controle te krijgen over je leven. "

-Terry Wahls, M.D. auteur van The Wahls Protocol

'Abel James spreekt zijn verhaal. Hij geeft de gezondheidsbeweging een persoonlijke stem die fris, aanspreekbaar en deskundig is. In zijn boek The Wild Diet deelt Abel zijn eigen reis met 20 pond verliezen in 40 dagen en laat je zien hoe je hetzelfde kunt doen. Door je te richten op niet alleen wat je eet, maar ook hoe je het eet, geeft Abel een uniek perspectief op hoe je kunt denken over ons dieet. "

– Alan Christianson, NMD auteur van The Adrenal Reset Diet

"Dit is niet jouw typische dieetboek. Abel zegt niet dat je moet stoppen met van eten te houden, om chocolade op te geven, of om hele voedselgroepen volledig te schrappen. In plaats daarvan laat The Wild Diet zien hoe je vet verliest terwijl je je persoonlijke verlangens bevredigt. (Ja, er zijn een paar lekkere recepten in, zelfs desserts!) Dit is zo belangrijk omdat, net als al het andere in het leven, verandering onvermijdelijk is – en dit is een dogma dat zich gemakkelijk aanpast aan de behoeften van je lichaam. "

-Alexandra Jamieson Gezondheidscoach, chef-kok en auteur van Women, Food & Desire

"Toen ik overgewicht vond en worstelde met mijn gezondheid ondanks dat ik mijn best deed om alle huidige voedingsleer van de dag te volgen, ben ik op zoek gegaan naar alternatieven. Op de een of andere manier belandde ik op een podcast genaamd "The Fat Burning Man Show." De gastheer, Abel James, vertelde zijn verhaal en het klonk alsof hij zijn hoogtepunt had bereikt in mijn dagboek. Alles waarover hij sprak resoneerde met mij. Ik begon de principes van The Wild Diet op te nemen in mijn eigen leven en vijftig pond later, ik ben een andere man.

Toen ik Abel uitnodigde om te zeggen "bedankt voor de geweldige info" kreeg ik meer dan alleen "je bent welkom". Ik heb een nieuwe vriend gemaakt. Ik kan je vertellen dat Abel de echte deal is. Hij leeft in The Wild Diet. The Wild Diet is niet het nieuwste rage dieetboek dat is ontworpen om de zakken van de auteur te lijnen om hetzelfde oude, vermoeide eten minder te laten regurgiteren en meer mantra te oefenen. Het is een uitgebreide, no-nonsense gids voor gezond leven. Het zit boordevol gezond verstand dat onze grootouders of overgrootouders wisten maar op de een of andere manier zijn we het vergeten. Abel heeft deze waarheden opnieuw ontdekt en hij deelt ze allemaal hier in dit boek … plus meer. "

-Denny Hemingson Award-winnende muzikale directeur van de Tim McGraw Band

"Abel James geeft uitvoerbare stappen om obesitas, ziekte en energiearme problemen om te keren door het lichaam te genezen met heerlijk eten en snelle, effectieve trainingen. Als een drukke moeder spreken deze recepten niet alleen geweldig, maar kunnen ze het hele gezin helpen fit te worden als een fluitje van een cent! "

-Katie, Auteur van Wellness Mama Cookbook

Grijp uw exemplaar van het # 1 Bestseller Wild Diet Book!

Wil je een leuk boek bedenken? The Wild Diet is een best verkopend boek nummer een en is nu verkrijgbaar bij alle grote retailers. Het leuk vinden? Vergeet het niet laat je mening achter om me te helpen het woord te verspreiden! Bedankt, jij rockt!

Hier kun je het boek downloaden:

Leer hoe je 20 ponden daalt in 40 dagen met echt voedsel

Ontdek hoe je vet laat vallen met chocolade, spek en cheesecake. Plus: leer de 3 slechtste dingen die je NOOIT moet eten en de 7 beste oefeningen voor snel vetverlies. Klik hieronder om uw GRATIS geschenk te claimen (waarde $ 17)!

Snelle tips om aan de slag te gaan

Zo kunt u nu aan de slag Het wilde dieet. Eet zoveel groene en kleurrijke groenten als je maar wilt – ze moeten meer dan de helft van je bord uitmaken. Eet een portie proteïnen van de hand van wei of wilde vis, en rond maaltijden af ​​met hoogwaardige vetten zoals harde kaas, noten of avocado.

Als je fysiek actief bent, geniet van een beetje zetmeel van zoete aardappelen of rijst na de training. Sloot heeft suikers, brood en glutenkorrels toegevoegd. Voor het ontbijt staan ​​spek en eieren weer op het menu!

  • Maak er tijdens het eten een speciale gelegenheid van, neem even de tijd, en geniet van je feestmaal. Bestel verschillende gerechten in familiestijl voor iedereen om te proberen en te delen – dit is meer vulling dan het eten van een enkel voorgerecht door uzelf.
  • Eet uit je koelkast, niet uit je voorraadkast. Sla het verwerkte verpakte voedsel over en eet vers voedsel dat recent levend en goed als kleurrijke groenten en weiland-opgeheven vlees en eieren was. Eet wilde zeevruchten, weidse dieren en wild. Ontmoet je boer en weet waar je eten vandaan komt.
  • Tel geen calorieën. Negeer de voedingsfeiten. De meeste dieetvoeding in bars, dozen en shakes is junkfood in vermomming. Focus op voedselkwaliteit, niet op kwantiteit en maak elke maaltijd zo heerlijk mogelijk. Lees in plaats daarvan de ingrediënten en zorg ervoor dat het echt voedsel is. Koop de marketinghype niet, koop de ingrediënten.
  • Verspil geen tijd met bicep-krullen en buiktrainingen. Verbrand meer calorieën in minder tijd met burst-training. – 20 seconden hoge intensiteit cardio gevolgd door 10 seconden rust, 10 keer herhaald. 60 seconden opwarmen en 60 seconden afkoelen. Het allerbelangrijkste: doe elke dag een beetje zweet en doe iets waar je van houdt!
  • Wees voorbereid. Neem lekkere hapjes, maaltijden en noodsituaties overal mee naar toe om honger en onbedwingbare trek te verslaan. Weet je, voor chocolademoodgevallen!

Dit is hoe je bord eruit zou moeten zien op The Wild Diet …

Wilt u meer tips? vetverbrandende receptenen een plan om u te begeleiden naar een gezondere levensstijl, bekijk ons ​​nieuwe en verbeterde!

Dit is onze met een compleet 30 dagen stappenplan dat omvat kleurenfoto's en boodschappenlijstjes om alles echt gemakkelijk voor je te maken.

Je krijgt eenvoudige, gezonde, hele voedselrecepten voor ontbijt, lunch, diner en dessert, allemaal stuk voor stuk afgebroken om elke verwarring uit de vergelijking te halen. PLUS, want u krijgt een motivatiejournaal, een handleiding voor een snelle start, een winkelgids en mijn 30-daagse handleiding voor vetverlies!

Ben je al begonnen met het eten van Wild? Laat hieronder een reactie achter om ons uw favoriete onderdeel te laten weten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *