Will McDonough: Hoe volg je je passies, schrijf je eerste boek en ren snel in je Tom Brady-jaren

Will McDonough: Hoe volg je je passies, schrijf je eerste boek en ren snel in je Tom Brady-jaren
4.8 (96.92%) 13 votes

Hoeveel tijd heb je vandaag buiten doorgebracht?

Hopelijk ben je nu buiten. Maar als je dat niet bent, wil ik alleen maar zeggen dat het belangrijker dan ooit is om te doen ga naar buiten, adem wat frisse lucht in, neem een ​​pauze en geniet van de zon.

Maar volgens de EPA besteedt de gemiddelde Amerikaan 93% van zijn tijd binnenshuis, hetzij in gesloten gebouwen of gesloten voertuigen.

Verbinding met de natuur moet niet iets zijn dat als overbodig wordt gezien, iets dat we al dan niet kunnen hebben. Het is een essentieel onderdeel van wie we zijn.

Die binnenlucht is benauwd en vreselijk. Er is veel uitgassing in auto's, kamers, tapijten, verven, dat soort dingen. En ademen die slechte lucht kan jaren van je leven scheren.

Dus, om ons te helpen dit alles op een rijtje te zetten en de zaken in het juiste perspectief te houden, zijn we hier met een van mijn zeer goede vrienden en voormalige teamgenoot uit het buitenland, van de middelbare school, Mr. Will McDonough.

Will is een vader van drie, een hardloper, schrijver en leraar die nooit ophoudt met bewegen. En vandaag is hij hier om met ons het belang van systematisering, schrijven van brieven en buitenshuis te delen.

Op deze show met Will McDonough staat u op het punt om te leren:

  • Hoe creëer tijd voor je passies, zelfs als je 3 kinderen hebt
  • Waar het voor nodig is schrijf je eerste boek of twee
  • Hoe ren snel, zelfs in je Tom Brady-jaren
  • De unieke uitdagingen geconfronteerd met de volgende generatie van gezondheid noten
  • En tonnen meer …

Laten we rondhangen met Will.

Zal McDonough: Pull-Ups op de speelplaats

Abel: Oke mensen, ik ben zo gepikeerd om hier vandaag te zijn met een dierbare oude vriend, afkomstig uit de White Mountains van New Hampshire met pitstops in Vermont en Utah.

Will McDonough is een vader, hardloper, schrijver en leraar die nu Connecticut naar huis belt. Zal nooit stoppen met bewegen.

Hij heeft drie kinderen van 5, 6 en 8, heeft honderden races gerund van 800 meter tot 50K, is de auteur van twee boeken, coaches in het veld, stichtte een zomerkamp in 2015 en geeft 8e klas Engels en Wereld culturen.

Will, mijn beste vriend, heel erg bedankt dat je bij ons bent gekomen.

Oh, dank je, Abel. Ik vind het leuk om hier al te zijn.

Abel: Het is al lang geleden. Er is zoveel waar we over kunnen praten en we zullen het doen, maar laten we beginnen met alle dingen die je doet.

Zoveel mensen gebruiken tijdgebrek als een excuus, wat tot op zekere hoogte illusoir is, maar ook helemaal een echt iets als je een vader van drie bent en je leert, je doet al deze dingen, en je bent nog steeds hardlopen en coachen.

En je bent nog steeds een snelle renner, ook al zijn we dat niet meer.

Dus hoe doe je al dit spul en houd je het allemaal recht?

Oh man, dat is de vraag, dat is een kwestie van ons leven. We hebben dit eindige aantal uren per dag, en ik heb vaak gevoeld vanaf toen ik nog heel jong was, ik wou dat er nog 4 uur over waren. Ik wenste dat de dag een beetje langer was.

Ik ben een van die mensen die in mijn ideale wereld de kaars aan beide kanten zou verbranden, ik zou tot 1 uur opblijven en dan zou ik wakker worden voordat de zon opkomt.

En ik denk dat erkenning dat ik beide dingen niet kan doen en toch de energie heb die ik op een dag nodig heb echt vernederend is, want dan moet ik prioriteiten stellen.

Vooral omdat ik een vader ben, denkend aan de triage van de behoeften van mijn kinderen, staan ​​de behoeften van mijn familie altijd voorop, altijd op de voorgrond.

Maar dan ook een baan hebben en mijn handvol studenten hebben waar ik zo diep om geef; Ik wil voor hen aanwezig zijn, ik wil er voor hen zijn.

En dan een partner zijn en iemand hebben waar ik op moet letten, en dan mezelf en mijn eigen behoeften.

En zo is het moeilijk. En ik denk dat het ding dat ik over mezelf heb leren waarderen, alleen maar is dat ik systemen nodig heb. Ik heb manieren nodig om prioriteiten te stellen in mijn tijd die zijn opgeschreven en die ik kan volgen.

Ik ben niet iemand die van schema's houdt, maar ik heb herinneringen nodig. Ik heb indexkaarten nodig die me eraan herinneren om voor mezelf te zorgen, die me eraan herinneren dat wanneer ik mijn beste zelf ben, ik in staat ben dingen in te passen.

Een voorbeeld: ik wist dat ik een reflectief proces nodig had voor mijn lessen, en ik wist dat ik deze echt hoge standaard voor mezelf had. Ik wist dat als ik aan een blog zou beginnen, ik een maand lang een blogpost zou schrijven en nooit op publiceren zou klikken.

En dus moest ik dit systeem maken waar ik nu elke donderdag 30 minuten schrijf en ongeacht waar ik me in het bewerkingsproces bevind, hoe compleet mijn ideeën zijn, ik klik op publiceren na 30 minuten en ik noem het " Donderdag dertig. '

En iedereen die de blog leest, weet dat en weet dat dit mijn proces is, en het is een beetje onvolledig en het lijkt een beetje op een handgeschreven brief schrijven aan iemand.

Het is als: "Hé, hier is waar ik op donderdag tijd voor heb", want op een willekeurige donderdag kan ik 30 minuten passen, en dat weet ik.

Sommige dagen is het om 21:00 uur. Soms, als ik weet dat ik een volle dag heb, stel ik mijn wekker op voor 4:30 AM en word ik wakker en doe ik het. Maar het is belangrijk voor mij en ik heb het nu drie jaar gedaan.

Abel: Wauw.

Het is een voorbeeld van het kunnen maken van deze systemen met wat voor mij werkt om mezelf verantwoordelijk te houden, omdat ik die verantwoordelijkheid nodig heb.

Ik moet weten dat er iemand is die het leest, toch?

Net als bij mijn rennen, als ik weet dat er een race aan de horizon is, moet ik voorbereid zijn op die race en die verantwoording hebben om het alarm in te stellen voor 4:30 of om uit te gaan en naar de baan te gaan of aan die heuveltraining nadat het donker is, nadat mijn kinderen slapen, is het wat ik moet doen om voor mezelf te zorgen.

Abel: Waarom? We zijn nu halverwege de dertig, weet je, we hoeven niet meer snel te zijn, we concurreren niet.

Dus, wat is de wortel die je aanmoedigt om fit te blijven en je snelheid te behouden, en toch deze dingen na te streven, ook al ben je belachelijk druk?

Ik heb vaak het gevoel dat ik een soort husky-hond ben, waar ik iets aan moet trekken. Ik moet iets moeilijks doen, en daar heb ik altijd van gehouden.

Mijn favoriete dagen zijn de dagen waarop ik uitgeput in bed val van het ergens door worstelen, of het nu gaat om het hakken van hout dat opgroeit en het stapelen van hout, of dat het een berg beklimt of werkt in een zomerkamp.

Ik hou van dat gevoel mezelf uit te putten.

En ik denk dat dit me echt naar het tweede jaar van de middelbare school trok, toen ik voor het eerst cross-country ging lopen. Het heeft me gewoon binnengehaald. Jij was daar.

Abel: Ja.

Rechts?

Abel: Gast, ik herinner het me. We renden tegelijkertijd …

De eerste race die ik ooit heb uitgevoerd, je passeerde me op 2 mijl en blies op mij, en ik had de brand geroken …

Abel: Die ene keer. Het is nooit meer gebeurd.

Het is nooit meer gebeurd.

Abel: Ja. Het begon en ik was best snel, omdat ik in de junior high rende en de baan volgde en zo. Maar toen deed ik te veel dingen om een ​​supersnelle renner te zijn en wat heb je.

En dus begon ik het een beetje meer recreatief te doen, maar ik zag dat je net een soort gemiddelde atleet bent geworden, denk ik, iemand te zijn die zo veel beter werd zo snel.

Je was een van de weinige mensen in het team die echt verbeterd zijn in de loop van dat seizoen. Het was zo leuk om naar je te kijken, wat is het, 15+ jaar later nu, misschien meer dan dat.

Meer, toch?

Abel: Ja. Ik wil niet zeggen dat het meer is, maar dat is het wel. En nu doe je het nog steeds en je vindt het nog steeds leuk, en ik vind dat zo'n mooi en zeldzaam iets.

Ja. Ik denk dat het. Ik denk dat wat ik vond een echt gevoel was van de emotionele opluchting die het me gaf, in termen van gewoon een beetje hebben en het vinden dat ik met hardlopen mijn problemen bijna een beetje zou kunnen verzwakken.

Abel: Ik weet wat je bedoelt.

En soms maak ik me zorgen dat het me enigszins in staat stelt om niet echt met de problemen om te gaan.

Abel: Zeker.

Dat als ik altijd loop, als ik zoiets van, "Ok, 10 mijl zal deze problemen krijgen om weg te gaan."

Ik heb de problemen niet echt aangepakt. Dus ik denk dat als ik ouder ben geworden, en wijzer geworden, ik me realiseerde: "Ok, ik moet eigenlijk wel de tijd spenderen om door deze dilemma's heen te kijken die voor me liggen."

Maar dan ook alleen maar te erkennen dat ik betrouwbare vrienden nodig heb met wie ik ideeën kan botsen.

Hardlopen kan niet mijn enige manier zijn om uit mijn problemen weg te rennen, weet je?

Abel: Ja. Laten we dit als voorbeeld gebruiken, omdat het klinkt alsof je het niet altijd op hetzelfde moment doet.

Vooral in het noordoosten, ik herinner me dat hardlopen in de winter en koudere seizoenen het bijzonder moeilijk maakt om die conditie op peil te houden en niet gewond te raken.

Hoe houd je dit in stand en zorg je ervoor dat het in je agenda staat?

Het letselgedeelte is, denk ik, er een waar ik echt veel over heb nagedacht. Ik ben echt niet gewond geraakt, eigenlijk nooit echt.

Abel: Wauw.

Ik heb nog nooit de plantaire fasciitis gehad, ik heb nog nooit IT-bandproblemen gehad. Ik heb hier en daar kleine dingen gehad, ik zal een enkel rollen.

Abel: Zeker.

Ik liep steeplechase op de universiteit en viel en mijn schouderblad gebroken. Ik heb wat verwondingen gehad die als buitenissige verwondingen zijn die geen overbelastingsletsel zijn.

Maar ik denk dat veel van het feit dat is Ik leg niet de nadruk op mijn kilometers. Ik vertrouw het proces.

Ik denk dat veel hardlopers op Strava zitten en ze posten alles en er is een verwachting dat hun aantal kilometers gaat stijgen en ze zijn echt obsessief bezig dingen af ​​te ronden.

Als ze 79,7 mijl rennen, gaan ze nog een paar keer het blok om, toch? Ze zijn geobsedeerd door deze statistieken en benchmarks.

Maar ik ben er een beetje achter gekomen dat ik door tijdsverlies gedwongen werd om te minimaliseren, om tegen mezelf te zeggen: "Wat is het minste wat ik kan doen om mijn conditie nog steeds te maximaliseren?"

En ik weet dat het iets is waar je veel over hebt gepraat in deze show, die je kunt uitgeven of 15 minuten trainen. Er zijn manieren waarop je workouts kunt doen om het vermogen van je lichaam om fit te worden te maximaliseren en om gezond te zijn.

En ik denk dat hetzelfde kan gelden voor snel zijn, dat het me echt dwingt om naar mijn lichaam te luisteren.

Wat ik mensen vertel, is dat ik tijdens mijn training op een bepaalde dag zo hard zal rennen als ik voel dat mijn lichaam me de hoeveelheid tijd zal laten die ik heb.

Net als gisteren had ik letterlijk 18 minuten om te trainen.

Het was na het werk en ik wist dat ik thuis moest zijn. Ik ging die avond uit met een vriend om hem in te halen en ik dacht: "Dit is mijn training."

Dus op weg naar huis reed ik in mijn loopkleding naar de steilste heuvel in onze stad. Het is 520 meter hoger en het is ongeveer 7%.

En ik ging gewoon en ik rende zo vaak als ik kon en bereikte de top in minder dan twee minuten.

Ik doe dat gewoon en ik was uitgeput, ik viel die avond in slaap, alsof mijn benen pijn deden.

Abel: Ja, 15 minuten is genoeg voor heuvelsprints, dat is zeker.

Rechts. Ik beëindig mijn workouts altijd met een paar snelle voeten, hoe moe ik ook ben, ik heb er gewoon een beetje uitgehaald.

Het is iets dat ik hoorde van een Australische Olympische hardloper.

Abel: Werkelijk?

Dat is hoe je snel wordt, omdat je voeten moeten weten hoe het is als ze uitgeput zijn om het te vernietigen.

Abel: Dat is logisch.

En dus doe ik 120. Ik ben net als, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 tot 120. En mijn kinderen lachen me uit.

Zoals je aan het begin van de show al zei, zijn ze 5, 6 en 8. En ze komen aan het eind van mijn run uit en doen snelle voeten met mij.

Abel: Aww …

Het is een heel belangrijk onderdeel om die ommezwaai deel te laten uitmaken van het proces, hoe moe ik me ook voel.

Maar dan ben ik ook altijd fit in cliometrics, en of het nu is, of het nu gaat.

Als ik met de kinderen in het park ben, gebruik ik de apenrepen om pull-ups te doen, ik doe er een training naast.

Ik zie er waarschijnlijk een beetje mal voor bij de andere ouders, maar ik weet gewoon dat ik dat nodig heb.

Maandag was bijvoorbeeld een sneeuwdag. Ik kwam er niet in, maar ik trok mijn kinderen zo vaak door het huis in onze slee in 13 centimeter sneeuw.

Ik ben daar in mijn laarzen en een t-shirt, want hoewel het 24 graden is, krijg ik mijn training. En ik kan dat niet aan Strava posten, ik heb mijn GPS-horloge niet aan, maar Ik weet dat het er allemaal toe doet.

Elke stap die ik zet zet me in deze positie waar, wanneer de race komt, of wat die mogelijkheid ook is, er op geen enkele van die dagen geen gevoel van luiheid was

En het heeft me beschermd tegen. Omdat het overmatig gebruik, ja, ik ga voor een loop van 16 mijl. Ik heb dit najaar 30 miler gerend en nam een ​​paar dagen de tijd om me beter te voelen.

Het is alsof je de volgende ochtend moeilijk uit bed kunt komen, of ik doe het na een milimeter.

Abel: Zeker.

Maar ik rende ook zo hard als ik kon voor die 30 mijl. Voor wat ik dacht dat ik kon doen op dat moment, toch? En soms voel ik me verschrikkelijk en ben ik negen minuten lang.

Onlangs reed ik met mijn kinderen naar huis. Ze waren in de auto.

We waren naar de baan gegaan en we vliegeren en renden rond met de hond en zo.

En ik had zoiets van: "Ik ga gewoon naar huis rennen", en liep een 5:04 mijl met wat heuvels erboven, omdat ik wist dat ik mijn kinderen in het busje racete.

En mijn vrouw is daar en ze zijn net als juichen voor mij. Maar of ik nu 12 minuten loop en me verschrikkelijk voel, of een 5:04 mijl heuvelopwaarts, ik weet dat het allemaal mijn lichaam is zoals, "Je bent onder geslapen, je bent overwerkt."

Abel: Rechts.

"Je bent gestrest, je bent uitgeput," en niet gewond raken is het belangrijkste voor mij, want ik moet kunnen rennen.

Het proces eren

Abel: Het klinkt voor mij, en ik wil geen woorden in je mond stoppen, maar je bent niet zo gehecht aan de resultaten, maar dat ben je wel het proces honoreren, elke dag op een klein soort dagelijkse basis.

Ja, de resultaten. Ik heb dat altijd in mijn gedachten, omdat ik op de universiteit competitief liep. Ik kan die race-mentaliteit aan de dag leggen door heel veel om de prestatie te geven.

Ik heb deze tijden in mijn hoofd dat ik altijd graag denk: "Ben ik drie of vier weken verwijderd van die tijd in een 5K, een, een halve marathon?"

En zolang ik mijn conditie kan behouden, zodat ik kan knutselen en een aantal echt specifieke trainingen kan doen, zolang ik heuvels maak, zolang ik om de week naar het circuit ga of zoiets, gewoon om mijn conditie op peil te houden en dan om de paar weken een lange run te krijgen.

Ik heb zoiets van, "Ok, ik kan die mijlen tijd raken als dat nodig is. Ik kan dat binnen een paar weken doen met wat sleutelen. "

En dus probeer ik niet te zien, kan ik de snelste zijn die ik ooit ben geweest. Maar kan ik in een competitieve mindset blijven en dat in de periferie hebben, zodat als er een race zou komen, er iets zou gebeuren …

Als iemand dacht: "Hé, ik rijd deze race, wil je met me meegaan?" Ik kan voelen: "Okay, ja, ik kan binnen drie weken bij de start verschijnen, natuurlijk."

Abel: Ik graaf dat. Normaal gesproken haat ik vragen als deze, maar zie je dit gebeuren over 5, 10, 20 jaar vanaf nu? Zoals, gaan we 70 jaar samen hardlopen in de White Mountains? Wat denk je, Will?

Weet je, ik denk dat mensen gemotiveerd zijn door verschillende dingen. Sommige mensen worden gemotiveerd door succes en lof van de wereld te willen.

Ik denk dat veel van mijn motivatie als het gaat om mijn conditie eigenlijk gebaseerd is.

Abel: Interessant.

Toen mijn vader 41 was, had hij een grote slag naar de.

Hij was een gids voor wildwaterraften in Utah en uit het westen. Hij was skileraar in de winter op Bretton Woods in het noorden van het land.

En hij was een fietsmonteur in de zomer in de Littleton-fietsenwinkel in Noord-New Hampshire. Zoals, alles in verband met zijn identiteit was actief zijn.

En opeens was zijn kleine hersenen -die gebalanceerd is, het zijn al die functies die hem in staat stellen actief te zijn- verdwenen. En dat deel van zijn hersenen is nu dood.

Hij overleefde de slag, hij herstelde zich en kreeg een driewielerfiets – hij rijdt nu op een tweewieler en dat was 25 jaar geleden.

Abel: Wauw.

Maar ik denk dat ik deze angst heb dat nu 41 dichtbij is waar ik nu sta, nu ik een vader ben zoals hij was, leek hij zo onoverwinnelijk.

En hij zei altijd: "We zijn allemaal tijdelijk valide."

Het is het enige kenmerk van onszelf dat zo gemakkelijk kan veranderen op onze reis naar het werk, tijdens onze wandeling op de stoep. Zoals alles kan gebeuren, en we nemen als vanzelfsprekend aan dat we in staat zijn om een ​​aantal trappen op te lopen.

We nemen als vanzelfsprekend aan dat we onze hoofden van rechts naar links kunnen draaien. We nemen deze dingen als vanzelfsprekend.

Dus, ik denk diep in die kleine 11-jarige jongen in mij op de dag dat mijn vader zijn beroerte had, weet dat mijn vader echt geluk had om die beroerte te overleven, en veel van dat had te maken met zijn conditie .

En dus denk ik dat als ik 20 jaar in de toekomst denk, ik fit wil blijven.

Ik denk niet dat ik me als de 70-jarige record in de halve marathon of iets dergelijks wil plaatsen.

Maar ik wil met mijn kleinkinderen de Presidential Range kunnen beklimmen.

Ik wil een van die mensen zijn die naarmate ze ouder worden zich nog steeds fit en capabel voelen en zo. Dus ik zou zeggen ja, dat is het doel.

Oud worden is geweldig

Abel: Ik herinner me iets dat je me vertelde toen we terug waren op de middelbare school, en ik zou het mis kunnen hebben, omdat het een beetje tijd is geweest, zoals we hebben besproken.

Maar ik denk dat je iemand ontmoet hebt die deze oude man op straat was, en je zegt, "Hoe is het om oud te worden?"

En hij zegt, "Het is geweldig."

Ik herinner me dat je me dat vertelde met deze grote glimlach. En terwijl ik eraan dacht om ouder te worden, in de afgelopen vele jaren, komt dat bij me op, omdat je dat nooit van mensen hoort.

Je ziet nooit iemand zeggen: "Oud worden is geweldig, ik vind het geweldig."

Rechts.

Abel: Maar sommige mensen voelen zich zo. Je zult jezelf waarschijnlijk een beetje moeten dwingen om je zo te voelen, maar wat is jouw mening hierover?

Ja, ik bedoel, een leraar van de achtste klas zijn is echt interessant. Ik weet dat leraren van de achtste klas niet echt populair zijn op de podcastlijst. Dus ik waardeer het erg om hier te zijn.

Abel: Natuurlijk.

Zoiets als praten over de waarheid over hoe het is om de hele dag met adolescenten rond te hangen. Ik heb nu elf jaar les gegeven in de achtste klas.

Abel: Wauw.

Op de school waar ik ben, denk ik dat ik elk jaar wijzer word, maar ze blijven hetzelfde. Elke september komen ze uit de zevende klas, de wereld om hen heen is aan het veranderen, maar in ontwikkeling zijn ze nog steeds hetzelfde.

En dus denk ik dat het anders is dan mijn eigen kinderen hebben die ook ouder worden en voortdurend veranderen. Maar ik kan nadenken over hoe het is om ouder te worden en wijzer te worden om hen heen.

En zowel in het lesgeven als in het vak van opvoeder en zorgen over jonge mensen. Maar ook alleen in mijn eigen bewustzijn van wat te bereiken en wat niet te doen.

En wat voor soort de biggies en kleine dingen van druk zijn, en wat niet onderhandelbaar is en waar flexibel te zijn en hoe te voldoen aan de behoeften van mijn studenten.

Ik denk dat hetzelfde geldt voor ouder worden. Ik vind het cool, het is geweldig. We zijn niet helemaal, maar we zijn …

Abel: Om er te komen.

Rechts. Als je eraan denkt om ergens halverwege te zijn, is het als: "Oh man …"

Abel: Ja.

"Dat is best interessant." Zoals, doe dit nog een keer en dan, ik ben 70.

Abel: Ja. Ik zei tegen mijn vrouw, , Ik heb zoiets van, "Realiseer je je dat we ongeveer 20 zijn, zoals nu bij 50?"

En we waren gewoon als: "Wow, dat is iets."

Ja. Het is nogal verbluffend als je daarover nadenkt.

Maar ik denk echt dat het geweldig is, omdat het alternatief zo ​​fantastisch is, in termen van een mindset, het is zo nors. Rechts?

Abel: Rechts.

Het is zoiets als, gezondheid is slechts het langzaamste middel waarmee je kunt sterven.

Het gaat niet om het vinden van de bron van de jeugd en het uitzoeken hoe voor altijd te leven, maar als je er niet van geniet, wat doe je dan, toch?

Als je denkt dat je beste dagen in de achteruitkijkspiegel zitten, is dat echt een roekeloos bestaan.

Wanneer ik denk als: "Waar piekerde ik? Wat was mijn beste jaar? "

Mijn kinderen vinden het heerlijk om die vraag te stellen, zoals: "Pa, wat was je favoriete leeftijd?"

En ik heb zoiets van: "Oh man, ik denk niet dat ik er al ben."

Hoe je je beste zelf kunt zijn

Abel: Ja.

Ik kijk uit naar het volgende tijdperk, naar dat volgende stadium.

En dus denk ik dat echt. En om manieren te vinden om me jong te voelen, praat ik altijd met mijn studenten over hun beste zelf.

"Wat zou je best doen in een omstandigheid?"

En ik probeer over te brengen naar mijn studenten, we weten allemaal hoe ons beste zelf voelt.

Wanneer we onszelf het beste voelen, wanneer we hebben, wanneer we energiek zijn, wanneer we houden van wat we doen, wanneer we vertrouwen hebben in de bijdragen die we leveren aan de mensen om ons heen, wanneer we een succesvol gevoel, wanneer we opkomen voor dingen waarvan we geloven dat ze juist zijn, als we kansen hebben om voorstanders te zijn, voelen we ons zo goed.

Wanneer we dingen hebben om naar uit te kijken. Er is zo'n gevoel van voldoening, en daar is altijd een gevoel voor het is energiek om ons beste zelf te zijn.

En dus denk ik dat we onszelf opnieuw leren kennen: "Ok, wat is mijn beste zelf als 20-jarige, als 25-jarige, als 30-jarige?"

We moeten ons voortdurend inventariseren, onszelf beter begrijpen, omdat we veranderen.

En als dat niet zo is, volgen we deze patronen een lange tijd, die niet echt logisch zijn voor hoe we zijn veranderd.

En net als wanneer je lang gaat zonder iemand te zien, en je denkt: "Oh jee, je bent ouder geworden."

Of als we kinderen zijn, is het zo van: "Je bent zo groot geworden."

Als we ons elke dag in de spiegel zien, vergeten we hoe we fysiek zijn veranderd.

Maar toen, emotioneel, hebben we ook ervaringen gehad die ons hebben veranderd.

Abel: En dat geldt op zoveel verschillende manieren, en dit gold ook voor mezelf.

Vooral als een atleet, als een hardloper, of iemand die gewoon daar zit te tuffen en te verbranden door calorieën.

Op een gegeven moment is het niet gepast om je gezicht in de cafébar te proppen met zoveel als je wilt eten, zoals we deden op de middelbare school, toen we in het cross-country team zaten.

Op een gegeven moment ben je dat soort ontgroeid en je lichaam heeft dat ook. En je moet, op jouw punt, die stap terug zetten en jezelf toegeven als, "Nou, 20 jaar zijn verstreken, geen wonder dat dingen een beetje anders zijn," weet je?

Maar het neemt die bewuste stap terug. Je moet dat doen om opnieuw te evalueren waar je bent. En vraag jezelf af of deze dagelijkse praktijken of je nog steeds dient, omdat je je vaak niet realiseert wat je wel of niet van dienst bent.

Het is gewoon een soort automaat, omdat we allemaal zo druk zijn, we zitten vast in onze dingen dat we het gewoon doen en uitvoeren.

Dus, om terug te gaan naar uw eerdere punt over het opzetten van deze systemen. Een van de meest bruikbare en bemoedigende dingen daarover, ook al is het soms pijnlijk om soms in te stellen en het is zeker de bedoeling, is dat als je dat eenmaal doet je gewoon op je vlucht moet gaan die dag.

Zoals, als je weet dat je rond half zes 's morgens of' s nachts of wat dan ook loopt, dan moet je gewoon uitvoeren.

Je hoeft je niet af te vragen als: "Ga ik het vandaag doen? Ga ik het niet doen? Ga ik voor 30 mijl of 5 gaan? "

Maar als je jezelf zo een stap voor bent, zal het zijn als: "Wat is het leven dat ik eigenlijk voor mezelf wil creëren?"

Ik kan me voorstellen dat ik een soort van krachten van de leraar ben, die tegen je zijn, omdat je niet kunt negeren dat elk jaar voorbijgaat. Omdat je deze hele nieuwe set van de zevende naar de achtste klassers krijgt.

Ja helemaal. En ik denk dat als je nadenkt over wat het is dat je nodig hebt, het doorgaat met alles waar je het over hebt in deze show.

Je hebt al deze experts, al deze mensen die deze ervaringen en perspectieven hebben en veel onderzoek hebben gedaan en je moet deze en verschillende soorten oefeningen uitzoeken. Je kunt ze niet allemaal doen.

Mijn vrouw kocht gisteren hardloopschoenen en ze had geprobeerd me te bellen en zei: "Hé, wat moet ik doen?"

En ik was bezig en antwoordde niet, en ze zegt: "Hé, dus ik heb hardloopschoenen gekocht zonder het je te vragen." En ik dacht "Ok, cool".

Ze loopt nooit een race in haar leven.

Abel: Wauw.

Ze was een danser en een muzikant, en ze doet en is erg fit.

En ze meldde zich aan voor een damesrace in een paar maanden tijd en het was gewoon in een opwelling.

Een van haar vrienden zei: "Hé, ik doe dit Run Like A Mother. Wil je het met mij doen? "

Ze dacht: "Ja, inderdaad."

En ze zegt: "Oh mijn god, Will, wat heb ik gedaan? Ik heb me aangemeld voor deze race. "

Een dagboek … voor je schoenen?

En dus ging ze een nieuwe paar loopschoenen kopen en kocht ze zichzelf. En ze kreeg een paar en ik dacht: "Dat is geweldig. Ik ben blij dat je een paar loopschoenen hebt en je houdt van de manier waarop ze eruitzien, en je houdt van de manier waarop ze voelen.

Maar u moet wel wat inventaris opnemen, zoals een dagboek over uw hardloopschoenen elke week, hoe voelen zij zich?

Omdat er zoveel verschillende soorten zijn. Je kunt schoenen hebben met veel demping, met veel steun, je kunt echt minimalistische schoenen hebben, je kunt al deze verschillende soorten hebben.

Dus dit is een type, je zult hierin lopen voor de volgende 500 mijl of wat dan ook, hoe lang dat ook duurt, maar inventaris opnemen.

Want de volgende keer kun je zeggen, die dingen die minimalistisch waren, mijn achillespees deed echt pijn, ze deden pijn aan mijn knieën, mijn heupen deden pijn, mijn voeten waren erg pijnlijk achteraf en probeer dan iets anders.

Probeer die eens, probeer wat met veel demping, het maximalistische model. Probeer dan iets in het midden.

Abel: Ja.

Omdat ik denk dat we ons afvragen: "Wat vind ik leuk? Wat zijn mijn voorkeuren? Wat werkt voor mijn lichaam, en mijn voeten met alles, of het nu schoenen zijn, of het eten? "

Cafeïne-inname, zoals, hoeveel kopjes? Soms moet je die extra beker hebben om "Oke" te zijn.

Abel: Ja.

En dan is er misschien een dag waarop je denkt: "Ik weet niet of koffie echt voor mij werkt. Misschien moet ik thee proberen. '

En je ziet dit bij mensen om je heen en ze zeggen: "Dus, ik heb koffie gestopt. Ik stopte met het eten van zoogdieren. Ik heb alles opgegeven wat het is. '

Mensen proberen dingen, maar als je die feedbacklus niet krijgt van "hoe voel ik me?" Dat is lastig.

Omdat je niet echt iets leert over hoe dat je verandert, reageer je gewoon.

Abel: En je bent ook niet zo bewust van de alternatieven die er zijn, toch?

Zoals, zoals je al zei, er zijn zoveel verschillende soorten hardloopschoenen en ik heb de neiging meestal voor de minimalist te gaan, maar niet altijd.

Ik heb 30 miljoen in zeer zachte schoenen gelopen.

Rechts.

Abel: En je moet wel, ik denk dat je jezelf moet uitdagen om die risico's te nemen, of niet soms?

Zoals, voor je vrouw om zich voor die race aan te melden, misschien had ze dat nodig om de schoenen te pakken en vervolgens die andere gewoonten in te stellen.

Want als je niet dat ding hebt waar je op schiet, of waar je naar toe trekt, dan doe je misschien die andere kleine stapjes niet, zoals je schoenen aantrekken en de deur uitlopen en een run maken. , toch?

Wel, goed. Ik bedoel, niemand wordt op een dag wakker en wordt gewoon de persoon die ze willen zijn, of het nu een race is of iets anders.

Het zijn die incrementele stappen om de naald van het kompas één graad te verplaatsen.

Omdat je op de eerste dag een graad op het kompas hebt, kun je naar links kijken en zien waar je gisteren bent begonnen.

Maar twee jaar later, één graad op het kompas, bevindt u zich op een totaal andere plaats dan anders.

Abel: Ja.

En ik denk dat bij het teruggaan naar de ouder wordende vraag, ik een vriend had die 40 werd.

En ze zei: "Weet je, ik heb er veel over nagedacht om halverwege de 80 te zijn. En ik vroeg mezelf: wie wil ik worden als ik 80 ben? Zoals, wat zijn de waarden die ik wil hebben? "

En ze zei: "Ik wil er niet om geven hoe mijn lichaam er uit ziet als ik 80 ben. Ik wil een van die vrouwen zijn die zoiets van zeggen:" Hé, dit ben ik. "

"En ik wil iedereen in mijn buurt kennen als ik 80 ben. Ik wil die dame zijn die op haar veranda zit als een 80-jarige en met iedereen praat en iedereen haar kent."

En ze zei: "Maar ik ga niet wakker worden de dag na mijn 79e verjaardag en plotseling worden die dingen, ik moet beginnen als een 40-jarige denken, wat doe ik vandaag om ervoor te zorgen dat 40 jaar vanaf nu, ik ken al mijn buren? "

Abel: Ja.

Rechts? Het begint als je 40 bent met jezelf voorstellen, met het bakken van een taart, met overlopen, met iemand helpen op de oprit te schoppen, wat het ook is.

Je wordt op een dag niet wakker en wordt gewoon dat ding.

Maar we denken allemaal zo, we hebben deze geweldige idealen over hoe we willen zijn als we 70 of 80 zijn.

Maar we moeten nu gaan handelen op een manier dat we ons daarheen krijgen.

Abel: En voor jou, hoeveel mensen daar die nu aan het luisteren zijn willen op een gegeven moment een boek in hun leven schrijven?

Je hebt er al twee gedaan.

Ja.

Risicobereidheid en fouten maken

Abel: Ik kan me voorstellen dat, vooral als ik je over de blogpost hoor praten, het is alsof het nooit perfect is, toch?

Je bent nooit klaar om het te publiceren, je bent nooit klaar om het te gaan schrijven, je bent nooit klaar om een ​​van deze dingen te doen.

Dus kun je uitleggen hoe je zulke risico's neemt? Wat is het proces?

Ja. Onze school, we hebben een zin dat we een risicovolle, foutmakende community zijn.

Abel: Dat is cool.

En het is een pre-K tot en met de 9e klas. En dus denken we er vaak over om onze studenten kansen te bieden om risico's te nemen, maar ook om fouten te maken.

En ik ben heel erg iemand die bij een uitdaging, of een gelegenheid, of soms een brainstorm, graag met twee poten instap.

Bij het zwembad ben ik niet de persoon die zijn handdoek helemaal klaar heeft en de zonnebrandcrème opzet en alles doet en dan in het zwembad stapt.

Ik ben net als mijn sandalen schoppen en mijn shirt uitdoen terwijl ik naar het zwembad ren en naar binnen duik. En ik ben in orde met die schok van het water en dat het koud is.

Ik vind het leuk om die risico's te nemen. En ik sta open voor hen.

En jij en ik hadden zoveel avonturen als tieners, waar het dat soort dingen was, waar het is als: "Ja, daar ben ik klaar voor, laten we dat gaan doen. Zeker."

Abel: Ik herinnerde me dat ik die oude VW Jetta zo vaak in sneeuwbanken had geplakt, gewoon zonder reden op pad ging, gewoon rondhangen met Will.

Precies goed.

Abel: Het was geweldig, man.

Hoe voelt het om een ​​auto-vissenstaart onder je te hebben op een ijzige weg?

Zoals al die soorten dingen die lijken op: "Wat is het ergste dat gaat gebeuren?"

En dan praten we onszelf eruit en zeggen als: "Wel, dat gaat waarschijnlijk toch niet gebeuren." Zoals, dat is het ergste, maar dat zal niet gebeuren, toch?

Abel: Ja.

Winkelwagentjes in een meer duwen of zoiets en van de pier af.

Maar als je nadenkt over het nemen van die risico's in termen van het doen van iets als het schrijven van een boek, denk ik dat ik het idee echt ter harte neem dat je een kunstwerk nooit echt afmaakt. Je maakt nooit iets creatiefs af, je verlaat het gewoon.

En het gaat over, wanneer ga ik zeggen: "Weet je wat, is dit goed genoeg?"

For a long time when I was struggling with my own perfectionism, I had a little sticky note on my desk, and on my computer and next to my bureau in my bedroom.

And it said, “You do enough. You have enough. You are enough.”

Abel: Cool.

And those three reminders were so important to me as I was coming into adulthood and being a young dad, and providing for my family.

Southwestern Connecticut is a wealthy part of our country. And thinking, “Okay, I have enough.”

What does it mean to have enough?

It feels in American culture a lot of the time like, no one has enough, right? And everyone kind of says, “Well, if I just had 20% more…”

And everyone thinks that’s kind of the American dream. It’s like, a little more than I have now would be the perfect amount.

Because that would enable me to do X, Y, Z, and then they get there, and then they see, “Oh, just a little bit more.” Right?

But realizing, I do have enough.

And I think, you know, I have some impatience with the publishing process, so I self-published and told some people. And then I’ve really relied on word of mouth for people to learn about things.

And I think knowing why you’re doing something is really important.

People who want to write a book, who might be out there listening, can really kind of journal or even expounding upon that question.

Ask yourself, “Why do I want this? Do I want this because… Is it fear-based, is it success-based? Do I want to make a lot of money off this book? Do I think I have this novel idea to share?”

What’s the motivation behind it?

Because once you know your motivation then you can think about who’s going to read it. Because you can’t write a book that everyone on the planet is going to love.

And you need to know, “Who are my readers, and how can I connect to them?”

And so, when I wrote , my motivation was that I wanted to create a final exam review packet for my World Culture students, that they would never throw away.

I still have all those papers from classes we took in high school. I saved everything. I have boxes with my notes.

Abel: That’s so cool.

Because I loved those teachers, and I loved those classes and I held onto it. And I think probably deep down I knew I might use this again some day.

And so, I find myself as a teacher flipping back through those papers with notes from those incredible teachers that we had.

Abel: We did have incredible teachers.

We had incredible teachers. And I find myself saying phrases that they said.

And so, I wanted to create something that my students wouldn’t throw away, because it just pains me to see all these incredible conversations in a course like World Cultures that I had with these 14-year-old kids, and then to see them just taking the stack of papers and being like, “Whew, glad we’re done with that.”

I’m like, “No, no, no, no, no, this is far too important, the stakes are way too high because you’re going to become an adult some day, and these things we talked about matter. It wasn’t just for that test.”

And so, what I ended up coming to was writing this book for them and I was like, “You can’t throw this away, because this is a book that’s dedicated to each of you and it’s a letter to you, but it’s also your final exam review packet.”

And so, that was my motivation. I never wanted to make a penny off of it. It wasn’t about being on Barnes & Noble’s best-sellers list, because it’s not written for them.

Abel: Ja.

It’s for my students. it’s called, , and it’s very much a love letter to the experience that we shared in this one year.

But also, it’s why I love being a teacher. It’s why I care about my students and why it’s easy to have empathy for them.

And so, that was my motivation there, and I think because I knew that it became easy to move forward with publishing it and saying, “Gosh, I need this done by final exams, so that’s my cut-off date.”

Abel: And it’s so unique. I mean, it may be for your students, but I’ve certainly had a lot of fun reading through it.

It’s so unique that you can kind of do whatever you want, and you realize that a book… I’ll just hold this up…

You’re even playing with the spacing, on every page you’re having fun with it. It’s a space for you to play and a place for other people to learn.

And I’ll just share one of these quotes that stuck out to me. There’s a Japanese saying that means, “Above up there is always something above up.”

And to me, that kind of sums up your personality a little bit, Will. Ever since high school, you’ve been like this.

At least from the outside looking in, you’ve been able to see the magic of life instead of just slogging through it.

Because life becomes very mundane, especially if you just follow what you’re told as you enter adulthood. And then you get older and all this stuff, and you do need to challenge yourself, not to slog, to find that up, that above up.

Tell us about that a little more…

Yes, when I present that, when we studied Japan and we’re coming up on that study with my students right now after spring break.

Abel: Oh, cool.

I’m excited to share that expression with them. But my students always look at it two ways.

One is, they’re like, wait, does that mean you can never be the best? Or do they mean constantly strive, like press on regardless?

And is it about resilience or is it about failure? And I tried not to answer that question for them.

I say, “Well, let’s look at the other things we know about Japanese culture.”

Let’s look at these elements of the Samurai code, the Bushido code.

Let’s look at the things that are valued in the way that they respect their elders in Japanese culture. The way that things even like timeliness and punctuality matter, and their public transportation system, right?

And the levels of perfection that culturally the Japanese hold themselves to. Wat denk je? Let’s look through that lens.

But then also, what resonates with you?

Once someone says a quote or has some proverb or some expression and puts it out there in the world, someone writes a book, it’s not theirs anymore, they’ve lost ownership of it.

A song that’s misinterpreted by thousands of people, a chorus that everyone’s singing along with without realizing what the song writer intended.

Abel: “Excuse me while I kiss this guy.” Yeah.

Right, exactly. It can totally change things.

And so, I always turn it back on them. But I think I love the quote, because it is this constant reality that we’re all amateurs.

Abel: Ja.

We’re all constantly reinventing ourselves and thinking deeply.

One of the people that I talk to my students about when we study this is a runner named Nick Simmons. I don’t know if you know Nick, but he’s an 800 meter runner.

And he went to a D3 School out west and he didn’t have any offers for scholarships for college.

He had been a multiple-time state champion in high school, but he wasn’t built like other distance runners, and he kind of calls himself the bison. He’s got big shoulders and runs with his arms out like this. And he decided that he was going to go to a D3 school and he ended up becoming multiple time All-American.

Abel: Wauw.

And then made two Olympic teams in the 800 meters, and went to two Olympics. But he also always believed that there was a ceiling that he hadn’t reached.

And so, he was running for Brooks at one point in his career and he put his foot down saying, “I don’t want to be forced to be on the U.S. team that’s sponsored by Nike, and have to wear Nike apparel.”

And he said, “I’m going to boycott the World Championships and not go as an athlete, because I believe that this is the right thing to do.”

And he didn’t go and he put his foot down.

And so, just thinking about above up, there’s always up. He looked outside of the scope of performance and said, “There’s something that I believe in that I want to put my foot down on. I’ve already achieved. I’ve made two Olympic teams and I’m going to forgo this because I believe it’s right.”

Abel: Ja.

And he’s someone who then retired from running and founded a company that I absolutely love called Run Gum and it’s a company that looks to caffeinate athletes in a way that doesn’t put liquid in their stomachs.

And so, he was a biochemistry major in college and an athlete and was like, “How can I combine these two things to get a better delivery method to boost metabolism, to get some B vitamins in there, some amino acids and give athletes a caffeine boost, either during or before performance?”

And so, he’s someone who I share his story with my students, because I’m like, so here he is, he could have just settled to be one of the best 800 meter runners in the world.

He was a medalist at the World Championships, made two Olympic teams, for many people that would be enough.

But then he said, “Okay, what am I going to do next?”

Thinking in those lateral ways of what are my connections, what have I learned from this experience that can vault me into another area and how can I leverage that?

And so I think that’s the way I think about my writing, my teaching, my running, my parenting. It all kind of becomes this one philosophy and mindset that is interconnected.

Abel: It puts you back into beginner’s mind, doesn’t it?

Ja.

Abel: And you need to go there.

Like for me, one thing that I’m working through right now is, I’ve been playing guitar for 25, 30 years at this point, and I get really bored and feel like I’m plateauing and all of that.

So I’m learning jazz piano and it’s kicking my butt.

I’m starting with a couple of teachers who are just kicking my butt. Like a personal trainer might if you were out of shape.

And that is so humbling and so fun and I’m learning more that way than I would be if I were playing guitar 6 – 10 hours a day right now.

But it does take that, “Well, maybe I’m going to go to piano where I’m weak and vulnerable, and where I don’t have the speed, and I can’t take everything for granted.” You know what I mean?

So like if you broke your foot, for example, it’s like, I doubt you’d still be running obviously, but you wouldn’t be stopping either. I’m sure you’d find that next challenge, whatever it is.

Tethered to Devices: Teaching Kids not to Consume the World

Right. Yeah, totally. I think that we would. I think that’s one thing about working with young people, especially in this day and age, where they’re so tethered to devices.

For me, I’m barely in that age and you probably feel the same, where my phone is a tool. That I rely on heavily, but it’s still a tool.

Abel: Ja.

For my students, it’s really an appendage.

I see in them, even though they’re not allowed to have those devices out during the school day, unless a teacher is saying, “Hey, pull out your phones.”

They know where it is at every second of every day.

But I still have times where I forget my phone somewhere, and I’m like, “Ah, where’s my phone?”

My students do not ever ask that question.

Abel: Interesting.

They always know where their phone is.

Abel: By eighth grade this is true? Probably even before that, right?

Totally, before eighth grade.

And so, reminding kids there are things you can learn. You don’t have to just consume the world.

It’s not just about posting and having the social network be a back and forth relationship, but it’s also not just about consumption.

It’s about creation, but also just your own exploration in yourself.

And so, we talk a lot about writing letters. And what does writing a letter do for a young person that’s different than sending a text message? Or even an email?

And what is seeing someone’s handwriting and sharing gratitude in a text message with an emoji like praying hands or something to say, “Thanks” versus getting a handwritten letter from someone in an envelope that just very quickly says, “Hey, that meant a lot to me the way you spent time with me yesterday, thanks.”

Abel: Man, these kids need you, these adults need you, Will.

What are some things that adults are missing out on right now that they might be able to learn from the eighth graders in the World Cultures class?

Oh man, some things that they’re missing out on. I think that reflective process when we study Africa. I have all these words that I think are so important for my students to learn and a lot of them are in .

But one of them is a word from the Twi language of Ghana, and the word is Sankofa. And it essentially means: It’s okay to look back for what you’ve forgotten.

And I think that speaks to that reflective process of realizing that we’ve had wisdom spoken into our lives by people at different points, and we’ve had experiences that build us up.

But if we neglect those experiences and we don’t reflect back on them and remember that we’ve had them, it’s so easy to forget.

It’s so easy to get drawn into the next thing and to forget all of the things that we know and that we’ve learned about ourselves and about the world around us.

So I think that’s definitely one of them.

I think recognizing that there’s a collective responsibility in communities and in cultures.

There are so many books now about tribes and about rites of passage and things that are lacking in American culture.

And the ways that sports can feel like a tribe, that there’s a collective affinity for something and a purpose. But sports is also the opiate of the people, right?

Abel: Ja.

We can forget that as a Yankees fan or a Red Sox fan, or a New York Jets fan or whatever, that there is more than that. That we’re looking for these connections between each other, but really the connections that can keep us from asking deep questions.

Asking my students, “What’s the hardest thing you’ve done in the last week?”

And having them free write about that for 3 minutes and then talking without specifics, without requiring them to share, but about some of the general ideas that they find there is so powerful.

I think often that teaching them English, allows them to look in here, and teaching World Cultures gets them to look out there.

And I get to have the same students for both subjects.

Abel: That’s great.

It’s really cool. And then I think the other thing is just thinking about feedback.

I think about the feedback that I give my students a lot. So much of a teacher’s job historically has been to evaluate and to coach.

The coaching is where you’re teaching them how to do something differently or to develop new skills or things like that.

And the evaluation is, “So how did you do in displaying these things?”

But the affirmation and the building up of people around us is also so necessary.

Studies have been done that people, and young people especially, need 4 times the praise for every one piece of constructive criticism.

Abel: Adults too, I would imagine.

Adults too, right. In any of these things we’ve talked about, about our own personal explorations and growth.

And so, the way that I’ve worked that into a system is, I have on my desk right here, these little pieces of paper that just say “High five from Mr. McDonough.”

It’s gone through a bunch of different iterations, there’s different colors and I just color photocopy these.

And I’ll just write a high five to 2 students every day. It’ll be something that I’ve noticed is qualitative; it’ll never show up in their GPA or in their report card even, about the way they’ve listened to one of their classmates, about the way that they’re engaging with material.

We have buddies at our school where they have younger students that they’re mentoring, the way that they interact with their buddy playing four square.

It could be anything. It could be a cheerful hello that went beyond what was necessary, when they were kinder than necessary in some way, and just praising them and lifting them up for something like that.

Or something that they are working really hard on and then they have this tangible piece of paper to take home and put somewhere.

And the feedback that I’ve gotten from parents and from the kids themselves is so powerful.

Because all of a sudden you have this piece of paper saying, “I believe in you.”

Or saying, “You’re capable.”

And it means so much more than the 92 they get on a test in my class, or anything like that.

And emphasizing that. Because it’s so easy to just look at results right now, knowing what we know about college admissions.

And for a lot of my students, even high school admissions if they go into boarding school or competitive day schools around here.

Just thinking about that. And I think that coincides with letters, too.

They get my handwriting, chicken scratchy as it may be, but I’m prioritizing that and I know that it’s worth it. Even though that doesn’t fit in the triage of what I have to do by the end of the day, I know that writing two of those and taking five minutes to do so is always worth it.

Abel: I love that.

What are some of the challenges that are facing the next generation of athletes, or aspiring health nuts?

Or what are we facing now that we may not have been before, that’s right in your face?

I mean, I think that a lot of it is that element of consumption.

It’s so easy to forget that as athletes, as health nuts, it’s about our interactions with the world around us.

When we think about consumption, we think about both intellectual consumption and the things that we’re listening to, the things that we’re watching, the things that we’re consuming in that way.

As well as and our relationship with food, and exercise and the way we move in the world around us.

The number of articles now being written about the benefits of going outside. We actually in the United States, it’s the safest time ever to be a kid and yet kids are protected more than ever.

Right? Just with the ability to monitor young people and their inability to go and play by themselves, I think is going to be a real challenge for them as they become adults. That not having that skillset of creating their own adventures.

We need these young people who are going to be coming into the workforce 15 years from now to love adventure.

Like, they are going to be solving all the problems that we’ve been causing, and for them to do that we need them to be creative. We need them to have a sense of empathy and compassion and read people, but also to be healthy, to be able to engage with the world around them.

And so, I think that is a really big part of it.

Abel: And consumption comes from so many different directions now.

I feel like when we were kids, we were just expected to entertain ourselves.Go out in the woods, and like you said, create your own adventures.

Now, even if we’re standing in line as adults, you see people playing Candy Crush and texting and just absorbing every last second of time.

When in fact, just by default, not necessarily because we wanted to, but we were reflecting all the time growing up in New Hampshire because there was nothing to do.

Right.

Abel: We had to create our own adventures, create our own little projects.

I created little radio shows on my tape player, and now I have a podcast. That’s because I was playing around when I was five.

And I love the outdoors, and it feels at home because that’s what I was doing back then.

So yeah, I think to your point, it’s so important to not get too caught up in how easy it is to consume all this stuff.

Because we can create more than ever now, right? Like, you could argue that now is the best time ever to create anything.

Yes, it’s saturated. But also, you’re in Connecticut, I’m at 8000 feet in the mountains of Colorado, and it’s working. People are listening all around the world.

It’s a time of opportunity.

So those were the challenges, some of the challenges that are facing the next generation, but what are some of the opportunities?

What are some of the things that light you up?

I mean, I think the things that light me up are connecting. It all happens with people connecting, right?

The Opportunity for Human Connection

Abel: Ja.

It’s about helping people feel alive, because I feel alive when I’m engaging with other people and feeding off their energy.

I almost think of myself like a librarian of ideas. Where a librarian’s job is to find a perfect book for the perfect person.

It’s like, “I know you and your interests, and this book is for you.” Right?

And connect that person to the book to have an experience.

Abel: Ja.

And I love doing that with ideas. I love connecting big ideas out there in the world or connecting two people with ideas to say, “Ooh! You have to meet this person.”

I get so excited sharing people with people because of their ideas and being present for that.

And I think helping people be reminded that it would be so easy if someone made a movie about someone’s life.

For so many people in our culture today, to be cast as like the third random brown-haired guy in their own movie, it’s like, this is their life. And yet, they’re not the hero.

That adventure, that action, feeling alive.

Nobody would say when they’re playing whatever game on their phone, “Oh yeah, I feel most alive.”

I wake up, my heart wakes up, my energy is high when I’m playing this game.

It’s like, no, it doesn’t. No one feels the most alive on their phone.

But I think about even in our adulthood when you and I have spent time together, whether it was coming to visit you, whether it was hanging out in the National Parks of Southern Utah…

Abel: Ja.

It’s like, we were alive.

And even just the conversations we’re having in the car driving from one place to another with these incredible canyons around us, we’re alive because of the conversations we’re having and the caliber and the direction that they’re going.

Because it feels like anything’s possible.

Abel: Ja. You’ve always rubbed off on me in that way, where you feel like anything is possible.

In many ways, you introduced me to the West. That was the first time that I had ever seen Moab and Arches and Canyonlands and all that, and now here I am living here.

I’m going to these places and actually meeting up with our old teachers and some of our old classmates. Oh, it’s so wonderful.

Where to Find Will McDonough

But anyway, before we go Will, can you please tell folks where they can find your book, where they can find your work and what’s happening next?

Yeah, so if you search my name on Amazon, Will McDonough, both my books are available on Amazon.

One is a collection of poems called . That one was really a collection of love poems to my family and to that struggle of being a young dad.

And then the other one is called, . Both are available on Amazon. It’s the best way to get them.

And I mentioned Run Gum earlier. Run Gum’s awesome. You can find that at . I use it all the time for my long runs half way through, and then for any races or fast work I’m doing.

And then also as a teacher we can’t have gum in school, but in between classes at the end of the day, if I need that metabolic boost, you know, that caffeine is awesome. So those would be my three plugs.

Abel: Right on.

And then, I mean, what’s next? I have so many ideas and so many things on my backburner of new book ideas, collaborations in terms of presenting at conferences and things like that.

But I will surely keep you attuned to all of those things and happenings.

Abel: And we’ll have to have you back on this show, because there is just a wealth of knowledge and magic behind everything happening in Will McDonough world.

Oh, thanks Abel.

Abel: So happy to have you on man, it’s such a pleasure to reconnect and please come back on soon.

Totally. Love being here, thanks for having me.

Voordat je gaat…

Here’s a review that just came in from Yvonne. She says…

This podcast is one of the best in providing information on living my healthiest life yet.

As a psychotherapist, I appreciate the positive and upbeat nature of the show. Fat-Burning Man is my go to podcast for myself, my clients, and my family!

Thank you for sharing your inspiration with us. Proost!

That really means a lot to me. One thing that I’m always surprised about is how many professionals, like you, listen to this show.

When I see you folks out in the world and you come up to me and you’re just like, “Hey, I’ve been listening to the podcast for a while.” You instantly feel like friends.

So I just want to say, even though we may not know each other personally, it’s so cool that you folks are listening to this show and have been for so long and connecting with what we’re doing here.

Because we really believe in it, and we hope that we can help with some of the misinformation that’s out there, help put things into perspective a little bit. Mostly because I’m kind of a nut, and I do live out in nature.

We do have a different way of going about things, and I’ve been very fortunate to have a lot of wonderful teachers and family members who have passed things down that I really believe are essential to a healthy life.

But anyway, how are you doing? Have you had any luck with the Wild way of life? Or have you enjoyed anything you’ve listened to on this show?

Well, I’d love to hear from you. Just drop me a line in the comments below, or and just hit reply to the email I’ll send to you. I read every one and try to reply to as many as possible.

You know, even though we live in the boonies up here in the mountains, I do hope that we’re helping to build some sort of virtual community with you.

Nothing makes me happier than hearing that multiple followers of this show who have gotten together in whatever place they’re living and started up their own little groups of health nuts.

So I just want to say to all of you professional health nuts and amateur health nuts out there, thanks so much for listening and supporting this show.

There’s a bunch of other cool stuff that we’ve been up to. For the past year and change, I’ve been secretly recording over 400 virtual reality videos that are all recorded in 360 degrees.

A lot these are educational virtual adventure tours to really wacky hard to get to and cool places like , , , and even a .

We really have gone to so many wacky places, but there are a lot more coming. So if you’re into that kind of offbeat and adventurous type stuff, be sure to go to and you can find all of that without outside advertising or any nonsense.

And if you’d like to support this show and some of the other work that we’re doing, then go ahead and visit .

Every purchase from there directly supports this show and hopefully helps you get as healthy as you can be.

are literally the supplements that Alyson and I have been taking every day for years at this point. We can’t wait to hear how you like them.

Right now you can each month when select Subscribe and Save.

Wild Superfoods is only available in the U.S., hopefully we’ll be expanding soon.

What did you think of this interview with my good friend, Will McDonough? Let us know by dropping a comment below!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *