10 truques simples para impulsionar a energia cerebral e atualizar sua memória

10 truques simples para impulsionar a energia cerebral e atualizar sua memória
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Este show é com um amigo pessoal que eu acho que tem o melhor nome de sempre para um especialista em cérebro e aprendizado –Jim Kwik.

Nós vamos falar sobre como você pode ajustar seu cérebro, no local, em tempo real … e como foi ficar com todo o elenco de X-Men.

Aqui está o show.

Jim Kwik: Ajudando as pessoas a aprender rapidamente

"Eu sou Jim Kwik. Estou com o Kwik Learning e ajudo as pessoas a aprenderem rapidamente. ”

Com um sobrenome como Kwik, Jim sente que seu destino foi planejado para ele … Ele consegue fazer sua paixão, seu Dharma, ajudando as pessoas a serem os super-heróis que deveriam ser. Embora, ele admita que “Kwik” não é o nome que você deseja ter na sua carteira de motorista quando for parado.

Mas há muito poder em um nome. Espero que depois desta conversa as pessoas sejam melhores em lembrar nomes. Esse é um grande problema para muitas pessoas.

A fórmula para o sucesso da memória

Alguém ouvindo ou assistindo, se você sentir que seus momentos mais antigos estão chegando cedo… como em seus 20 anos, e você não consegue lembrar onde você colocou as chaves do carro… ou seu carro… ou se você lavou seu cabelo no chuveiro, aqui Há algumas maneiras de aumentar sua memória e hackear seu cérebro para aprender algo mais rápido.

As três chaves para uma melhor memória estão no acrônimo MÃE.

Motivação. Observation. Mechanics.

Motivação. Essa é a chave para aprender.

Uma vez eu falei em uma conferência, e depois um homem se aproximou de mim… foi Bill Gates. Ele me disse que, se pudesse ter uma superpotência, seria a capacidade de ler mais rápido. Nós estávamos falando sobre o futuro da educação, tecnologia e assim por diante, e ele disse que o mais importante é a motivação.

Em seminários e apresentações, eu tenho 100 pessoas em pé e se apresentam. Depois, repetirei todos os nomes deles. Eu não faço isso para impressionar você, só para mostrar o que é possível.

Você vê, nos disseram esta mentira que nossa inteligência, potencial e nossa memória são fixos. Mas pode ser treinado.

Não há memória boa ou ruim, apenas treinada ou não treinada.

Você tem que se perguntar: "Por que você quer lembrar o nome da pessoa?"

Onde está sua motivação? Se você não consegue encontrar um motivo, não se lembra.

Você se lembraria disso se lhe oferecessem US $ 100.000 em dinheiro? Sim, você faria.

A fórmula para o sucesso da memória é esta: Vai da sua cabeça para o seu coração para as suas mãos. Se você aprende algo em uma conferência e não a aplica, é porque não chegou ao seu coração. Você pulou um passo.

Observação. Muitas pessoas não estão esquecendo, elas não estão ouvindo isso em primeiro lugar. Muitas pessoas culpam sua memória pela retenção, mas isso tem mais a ver com atenção.

Como memorizar nomes como Bill Clinton

Eu tive um acidente de traumatismo craniano muito ruim quando eu era criança. Perdi foco, memória e levei dois anos para aprender a ler. Isso me fez pensar por que sou tão diferente. Por que outras pessoas são melhores quando estou trabalhando tanto?

Quando cheguei à faculdade, acabei de tirar a noite toda e ficou pior. Eu sacrifiquei o sono, comendo bem, malhando, passando tempo com os amigos.

Eu estava desmaiando em público. Eu caí na escada da biblioteca, sofri uma concussão e acordei no hospital. Eu estava ligado a IV's. Eu pesava 117 quilos. Eu pensei que morreria e parte de mim talvez quisesse.

Quando pensei nisso, uma enfermeira entrou com uma caneca de chá com uma foto de Einstein.

A frase na caneca dizia: "O mesmo nível de pensamento que causou o problema não resolve o problema".

Foi quando percebi: "Talvez eu possa aprender a aprender!"

Eu poderia fazer isso na escola? Eu encontrei todas as aulas sobre o que aprender, mas nenhuma aula sobre como aprender, como pensar, como se concentrar e se concentrar e prestar atenção e ser criativo.

Na escola nós aprendemos Leitura, Escrita, Aritmética… mas e esses “R's?” Retenção. Lembrando.

Sócrates disse que não há aprendizado sem lembrar.

Eu queria responder a estas perguntas: Como funciona o cérebro? Como funciona a memória?

Depois de 30 a 60 dias estudando como a mente funciona, comecei a ler mais rápido e com foco e concentração a laser, e comecei a fazer as coisas.

Agora eu leio um livro por dia.

Eu começo a trabalhar com algumas pessoas incríveis. O que é comum é que eles adoram aprender. Eles têm uma sede de crescimento constante.

A modelagem de papéis é realmente importante. Você pode dizer: "Essa pessoa é realmente ótima". Mas você também precisa perguntar: "Como eles fazem isso?"

Bill Clinton é incrível em memorizar nomes. Ele é o seu nome, as pessoas próximas a você e o que você é. Ele não usa nenhuma dica de memória (eu perguntei). Ele diz que, enquanto crescia, seu avô contava essas histórias e depois questionava todo mundo.

Bill Clinton tem carisma e conexão e ele é um comunicador inacreditável, sua memória e sua presença poderosa vêm de estar poderosamente presente. Quando você está falando com o homem, é como se ninguém mais existisse.

Nós tendemos a nos distrair, ou nos distraímos internamente. Nós não estamos realmente ouvindo. Em vez disso, estamos pensando em como responderemos.

Quando eu era mais jovem, um dos meus livros favoritos era 7 hábitos de pessoas altamente eficazes. Nele aprendi que, se você reorganizar as letras da palavra “ouvir”, você fica “silencioso”.

Mecânica. Este é o M final da sigla … a última chave para o sucesso da memorização.

Você quer aprender como fazer um discurso sem notas ou como lembrar números de pinos e senhas. Você precisa conhecer a mecânica.

"Todo comportamento é orientado por crença."

Em 1954, Roger Banister quebrou a milha de 4 minutos. A crença era que, se você fizesse, seu coração explodiria em seu peito. Mas ele se visualizou cruzando a linha de chegada durante seu treinamento. E ele treinou duro, claro.

Uma vez que ele fez isso, uma vez que ele quebrou a milha de 4 minutos, sem qualquer nova tecnologia de sapato ou qualquer coisa, algumas dezenas de pessoas fizeram isso nos anos seguintes.

O que você vê é que depois que uma pessoa faz o impossível, de repente todo mundo faz isso.

Quando eu tinha oito anos, estávamos em uma reunião de família e havia cerca de 25 de nós em um restaurante. Quando a garçonete entrou no meio do processo recebendo ordens, ela chegou até mim e eu percebi que ela não estava escrevendo! Eu estava cético. Eu pensei que ela entenderia tudo errado. Mas quando ela voltou, ela fez tudo perfeito.

Isso é um talento de destaque? Ela me fez perceber que mais é possível.

Quando se trata da mecânica de memorizar nomes, eu tenho algumas dicas Kwik.

7 dicas para memorizar nomes

Seja sauve. ESTAR. SUAVE.

acreditam você pode. Livre-se da conversa interna negativa. Pare de dizer: "Eu sou horrível com nomes". Tudo isso impede você de sua grandeza. Sua mente está sempre escutando sua auto-fala.

Exercício. Quando você faz exercício físico, é melhor fazer testes de acuidade mental. Mas também quero dizer prática. Prática faz progresso e permanente. Quando você entra na mercearia, tente memorizar os nomes dos funcionários e depois testar a si mesmo ao sair.

diz! Quando alguém se apresenta, diga: “Prazer em conhecê-lo, Abel”.

Use-o. Use-o no contexto da conversa … só não abuse, porque isso vai começar a soar estranho.

Pergunte. Às vezes você conhece alguém e eles têm um nome que você nunca ouviu antes. O que você pode perguntar? Como se soletra isso? O que isso significa? As pessoas adoram isso.

Quando eu estava dando um seminário, conheci uma mulher chamada Nikita. Eu perguntei a ela como soletrar e o que isso significa. Seu rosto se iluminou. Ela disse que significa águas caindo e graciosas. Nenhuma das 100 pessoas que trabalhavam com ela sabia o que o nome dela significava.

Dizem que um nome é o som mais doce para os ouvidos de uma pessoa … se você é um empresário ou um empresário, é muito importante lembrar os nomes das pessoas.

Visualizar. Nós tendemos a lembrar de coisas que vemos mais do que ouvimos. Nós nos lembramos do rosto, mas não do nome.

“O que eu ouço esqueço. O que eu vejo eu lembro. O que eu entendo?

Dê a si mesmo uma sugestão visual. Imagine conhecer alguém chamado Mary e você imagina dois cordeiros sob seus braços. Pode parecer muito infantil, mas as crianças são aprendizes rápidas.

Fim. Se você puder entrar na sala e encontrar 15 – 20 estranhos e sair dizendo adeus a cada pessoa pelo nome, quem eles vão se lembrar? Você.

O que está no futuro da compreensão humana?

Se continuarmos a quebrar as regras sobre o que é possível com o cérebro nas próximas décadas ou centenas de anos, o que poderá ser possível no futuro em termos de compreensão e poder humanos?

Muitas vezes, estamos apenas desaprendendo maus hábitos, mas estou empolgado com o trabalho evolucionário e transcendente … terminando o transe que não somos bons o suficiente, inteligentes o suficiente, fortes o suficiente …

Quando se trata de aprender e do futuro, eles dizem que usamos o percentual do nosso cérebro, do nosso potencial? Eisenstein disse 10%, Stanford 2%, agora eles estão dizendo que é uma fração menor … uma pequena porcentagem de puro potencial …

Acho que usamos todo o nosso cérebro, mas é assim que o usamos. Se aproveitarmos mais nosso potencial, o mundo se abre … ele controla tudo, mas não sabemos nada sobre isso. Eu ainda acho que o novo território não descoberto está no potencial da mente.

Nossos alunos, quando se trata de ler, conseguimos alunos até cinco vezes mais rápidos que o normal. E não é apenas leitura de velocidade. Nossos alunos são empresários, estudantes e médicos. Eles precisam realmente entender o que estão lendo.

Sucesso gera sucesso.

Se alguém assistindo a isso está estressado que há muito a aprender e não há tempo suficiente, não é sua culpa.

Todos nós crescemos com uma educação do século XX, que nos preparou para um mundo do século XX. Foi uma linha de montagem de educação, para trabalhar em uma linha de montagem, cortador de biscoitos, tamanho único. O mundo em que vivemos agora é carros elétricos e naves espaciais que estão indo para Marte.

Nós temos isso, mas como aprendemos é como um cavalo e uma carruagem. Se Rip Van Winkle acordasse hoje, a única coisa que ele reconheceria seria nosso sistema escolar. Isso não é uma desavença contra os professores, minha mãe e minha tia são professores. Mas é o sistema.

Sobrecarga de informação e sua saúde

Quando estamos falando de problemas de saúde com sobrecarga de informações, é enorme.

  • Síndrome da fadiga da informação.
  • Superior .
  • Compressão do tempo de lazer.
  • . As pessoas não podem nem aproveitar seu tempo livre porque sua mente é multitarefa.
  • é uma epidemia agora.

Quantos e-mails você recebe por dia? Parece que estamos tomando um gole de água de uma mangueira de incêndio.

Aprendizagem ao longo da vida é uma das respostas para viver uma vida mais longa e mais completa.

Na capa da revista Time, havia uma foto dessas freiras que viviam até os anos 90 e 100. Metade do motivo tinha a ver com e, mas a outra metade tinha a ver com a aprendizagem ao longo da vida …

Através da neurogênese, você pode criar células cerebrais até morrer.

O cérebro de Einstein não era maior, talvez ainda menor, mas ele tinha muitas conexões.

Pontas do bônus: 4 chaves a aprender qualquer coisa rapidamente

Por que o exercício é bom para o seu cérebro?

"Enquanto o seu corpo se move, seu cérebro sulca."

Uma das razões pelas quais as pessoas são aprendizes lentos é que elas são passivas. Apenas sentar e ouvir uma palestra de professor não é cortá-la.

Aqui estão 4 chaves para aprender qualquer coisa rápido…

# 1 – Esqueça. Esqueça o que você já sabe para poder adicionar à sua xícara. Esqueça as crenças limitantes.

# 2 – ativo. Tome notas. Pergunte. Faça disso uma experiência interativa.

# 3 – Estado. Seu corpo. O clima atual da sua mente e do seu corpo. Se as pessoas aprendem em um estado entediado de adultos, esse conhecimento não vai a lugar nenhum.

Você pode controlar o foco com perguntas que você tem, e você pode mover seu corpo ou sentar em uma melhor postura e respirar para melhor retenção. Isso tem muito a ver com a saúde do seu corpo e seus estados de ondas cerebrais.

Um estudo da Universidade de Oxford descobriu que os malabaristas têm cérebros maiores, eles criam mais matéria branca. O malabarismo é bom para o cérebro e para a leitura. Quando você está fazendo malabarismos com três bolas, não consegue se concentrar em todas elas, você tem um olhar relaxado que permite que você absorva mais do ambiente. Mesma dica com a leitura.

# 4 – toque. Usar o dedo enquanto você lê aumentará sua velocidade em 25%.

Leia e depois volte e sublinhe e leia novamente. É um pacer, mas também é neurologia.

Seu senso de visão e toque estão intimamente relacionados. Se você ler com o dedo, você se sentirá mais em contato com a sua leitura.

Eu recomendo que as pessoas usem a mão esquerda para acompanhar o texto. Quando olhamos para a anatomia do cérebro, o seu cérebro esquerdo é lógico, palavras soam, mas o lado direito é imaginação, criatividade, arte, emoção, a experiência … bons leitores dizem as palavras em sua mente à esquerda, mas grandes leitores experimentar as palavras.

O adulto médio lê 4 horas por dia – se você pudesse cortar uma hora por dia, em um ano que é de nove semanas de trabalho de 40 horas!

Melhores leitores tendem a ser mulheres … eles tendem a ser canhotos, e tendem a ser.

"Aprender não é um esporte de espectador".

Como eu conheci os X-Men

Eu fiz treinamento cerebral para o presidente da 20th Century Fox. Foi a melhor apresentação que eu já fiz e depois ele me acompanhou pelo estúdio.

Eu vejo um pôster de Hugh Jackman, e eu queria ver o filme tão ruim, mas ele não saiu por algumas semanas. Eu acabei em um teatro com um par de óculos 3D em uma exibição privada do filme inédito!

Eu disse ao presidente que eu aprendi a ler lendo revistas em quadrinhos, e minhas histórias em quadrinhos favoritas eram os X-men. Não que eles fossem os mais fortes, mas eles não se encaixavam. Eu pensei que estava quebrado. Mas o grande momento foi quando eu tinha 7 anos, eu li que a escola dos X-Men onde eles treinaram era em Westchester, NY, onde eu morava … Aos sábados eu andava de bicicleta procurando a escola.

Ele me perguntou se eu queria ir para a Comicon.

Na manhã seguinte, estávamos no jato da Fox com todo o elenco de X-men. Eu estou saindo. Eu estou entre Halley Barry e Jennifer Lawrence.

Então ele me perguntou se eu queria ir no set para as filmagens reais. Um sim…

Em troca, ele apenas pediu que eu treinasse os atores sobre como melhorar sua memória, memorizá-los rapidamente.

Eu estou no avião com eles dando-lhes dicas do cérebro e, em seguida, eu posso assistir por uma semana no set (como um de sete anos de idade) meus super-heróis ganhando vida!

Lição: Quando cheguei em casa, havia um pacote do tamanho de uma TV de plasma, e havia uma foto minha e de todo o elenco de X-men e a nota dizia: “Jim, muito obrigado por compartilhar seus superpoderes com nos. Eu sei que você está procurando por sua escola de super-heróis. Aqui está sua foto da turma.

Agora é a foto da capa.

Onde encontrar Jim Kwik

Você pode me encontrar em todas as mídias sociais – Jim Kwik em,.

Então, claro, há as aulas em.

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Antes de você ir…

Mas antes de você ir, aqui está uma atualização rápida da estrada.

Finalmente chegamos à costa leste. Estamos na ensolarada Flórida, passeando e, talvez um pouco de graça, tocando música com as pessoas. Pegando o velho banjo… e Alyson está até aprendendo a tocar bandolim!

Agora, Alyson e eu estamos em turnê pela América do Norte – fazendo sessões de autógrafos e palestras, e estamos ansiosos para conhecê-lo pessoalmente em sua cidade natal. Se você quiser ficar por dentro das datas e eventos da turnê, a melhor maneira de fazer isso é. Digite seu e-mail e nós manteremos você atualizado sobre tudo.

E apenas para sua informação, se você fizer uma das sessões de autógrafos, talvez consiga alguns dos de Alyson. Nós os distribuíamos em Paleo (fx), e as pessoas diziam que eram a melhor coisa que haviam comido em toda a convenção. Coco com nozes e um pouco de chocolate, eles são deliciosos e você pode ou em (pg. 252).

Se você já tem sua cópia, experimente a receita e deixe-me saber o que você pensa! Se você ainda não tiver sua cópia, pegue uma de,, ou onde quer que os livros sejam vendidos. Confira, me deixe um comentário e ajude a apoiar esse podcast sem anúncios!

Falando sobre o podcast, estou feliz em dizer que Fat-Burning Man venceu em Paleo (fx), tudo por causa de vocês! Obrigado por ficar comigo por mais de 150 shows, eu não poderia fazer isso sem você.

Revisão da semana

Esta revisão de The Wild Diet veio de Bret, que diz que foi "mudança de vida".

Bret- 5 ESTRELAS – “Estou ouvindo Abel há mais de dois anos em seu podcast e posso dizer honestamente que ele mudou minha vida. Eu nunca estava acima do peso, mas não é disso que ele é. Ele trata de mudar seu estilo de vida, ensinar coisas sobre o seu corpo que você nunca soube que existiam. As pessoas que ele entrevista trazem sua própria filosofia e é ótimo ouvir algo diferente. Se você quer mudar seu estilo de vida, então este é o lugar para começar. Compre o livro, mergulhe-o e escute o podcast. ”

Temos recebido ótimos comentários sobre o livro, ele está repleto de receitas deliciosas e muita informação, e se eu for à sua cidade, vou assinar para você… e talvez você consiga biscoitos, ou pode me trazer biscoitos!

Como obter um desconto em superalimentos selvagens

Depois de tentar muitas centenas de tônicos, suplementos, pós e poções nos últimos 7 anos para melhorar nossa saúde, Alyson e eu encontramos muito poucas empresas nas quais realmente confiamos.

Empresas corpulentas e sem rosto parecem estar dirigindo o programa, muitas vezes priorizando os lucros acima de nossa saúde coletiva. Muitos suplementos em lojas e on-line são de qualidade extremamente baixa, são ridiculamente superfaturados, e alguns nem contêm o ingrediente ativo que eles deveriam vender!

Todos nós merecemos melhor.

É por isso que minha esposa e eu criamos. Se você quer perder alguns quilos, maximizar o desempenho para a próxima competição ou simplesmente permanecer jovem e cheio de energia, precisa de um nome em que possa confiar.

Somos um marido e esposa equipe que trabalham há quase uma década para ajudar a ser o mais apto, saudável e feliz possível.

Já viajamos para mais de 30 países e educamos outras pessoas sobre saúde, geralmente por meses a fio, em busca dos melhores alimentos e nutrientes que o mundo tem para oferecer.

O que significa "selvagem"? Trabalhamos com as leis da natureza, não contra elas. Evitamos qualquer coisa artificial ou excessivamente processada. Nossos nutracêuticos estáveis ​​em prateleira são de qualidade intransigente e opções convenientes para viagens, camping, emergência e preparação para desastres, bem como suplementação diária para uma saúde ideal.

Nossos produtos são testado em laboratório para pureza e potência e formulado de acordo com os mais recentes desenvolvimentos de ponta em pesquisa, ciência e medicina.

Nutrição garantida, não importa onde você esteja.

Essa é nossa promessa para você e esperamos ouvir como você gosta.

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