Dr. Josh Axe: A verdade sobre a estévia e como comer para o desempenho


Você quer perder peso, ficar saudável, melhorar seu desempenho atlético ou precisar de ajuda para se curar de uma doença crônica?

No Fat Burning Man Show desta semana, Dr. Josh Axe lhe dará três dicas básicas sobre como atingir seus objetivos usando relaxamento, dietae exercício. Sem drogas. Não há treinos ridículos.

Josh começou a Exodus Health Care em 2008, foi médico para atletas profissionais e olímpicose ajuda milhares de pessoas a alcançar a boa forma através de seus livros e do programa BurstFit. Ele também espalha a mensagem de saúde através de seu programa de rádio e programa de televisão regular na CBS Nashville. No programa FBM desta semana, ele fala sobre a luta de sua mãe contra o câncer – desde sua batalha inicial com a quimioterapia até a cura definitiva o poder de uma abordagem holística e natural. Nós falamos sobre como ele a ajudou em seu caminho para a cura, e muito mais, incluindo:

  • As três coisas mais importantes que você pode fazer agora para curar seu corpo, perder peso e melhorar o desempenho atlético.
  • Como abastecer seu corpo antes e depois do treino.
  • Substitutos do açúcar: A estévia e o mel são bons para você?
  • Quatro passos para reparar um intestino permeável e por que a saúde intestinal é importante.
  • Os efeitos colaterais da quimioterapia: curar o câncer naturalmente.

Venha para o show, conheça o Josh e veja todos esses tópicos e muito mais! Vejo você lá.

AQUI ESTÁ MOSTRADO POR ESCRITO!

O Dr. Josh Axe é autor, radialista e médico de atletas.Ele mora em Nashville, onde tem uma clínica nos últimos cinco anos.

Josh foi recentemente votado nas 25 pessoas mais bonitas de Nashville!

Como você se virou para a saúde natural? Vinte anos atrás, a mãe de Josh tinha câncer. Ela era o retrato da saúde – um instrutor de natação na escola e uma pessoa em forma. Quando ela foi diagnosticada com câncer de mama, ela fez uma mastectomia e quimioterapia. Seu cabelo caiu e ela estava doente. Ela passou por um ciclo de depressão, para o qual ela foi prescrita antidepressivos que a fez constipada. Ela tinha fadiga crônica por dez anos e passou metade de sua vida na cama – então ela foi diagnosticada com câncer novamente.

Na segunda vez em que foi diagnosticada com câncer, Josh estava na faculdade na Flórida estudando quiropraxia e nutrição. Ele sabia que tinha que fazer algo para ajudar sua mãe. Isso o levou a todos os probióticos naturais e sumo.

Eles tentaram dieta e tudo no mundo natural para ajudar a curar o câncer de sua mãe, e em quatro meses os tumores reduziram pela metade!

Em 13 meses, o câncer estava em remissão completa. Agora sua mãe está na melhor forma de sua vida.

Agora, Josh usa esse conhecimento para ajudar as pessoas a viverem a melhor vida todos os dias. Ele trata cada paciente como se ele fosse uma família parecida com sua mãe.

Quais são as maiores coisas que podemos fazer para mudar nossa saúde?

  • Estresse: É um assassino, então você tem que fazer o que puder para tentar reduzir o estresse em sua vida. Quão? Escreva em um lado de uma folha de papel todas as coisas que o deixam estressado – depois, aborde como modificá-las. Do outro lado do papel, escreva tudo o que lhe traz alegria – depois programe o tempo para essas coisas na sua semana. É incrível como muitas pessoas não fazem nada para lhes trazer alegria no dia-a-dia.
  • Saúde digestiva: Hipócrates é famoso por dizer que a saúde começa no intestino. Essa é uma das coisas mais importantes a serem tratadas, e é o tópico do novo livro de Josh, “Como curar um intestino com vazamento”. O glúten é um dos maiores culpados. Ele vaza pelo intestino e recircula por todo o corpo, causando todos os tipos de destruição.
  • Nutrição: Embale sua dieta cheia de alimentos curativos ricos em nutrientes. Você tem que pensar como um atleta olímpico: em vez de perguntar: "O que posso fazer comendo?", Pergunte: "O que devo colocar no meu corpo para ser o melhor que posso ser?" a ideia errada sobre como alimentar adequadamente o corpo. Aqui vai uma dica: Chocolate Milk não é bom para você, mesmo depois de um treino.
    • Nutrição pré-treino deve ser baixa em gordura, porque a gordura leva mais tempo para digerir. Coma um simples açúcar e mel com uma proteína rapidamente absorvível como soro de leite ou aminoácidos.
    • A refeição pós-treino é mais rica em proteínas e deve ser comida de verdade, como um hambúrguer com ervas ou um salmão selvagem rico em antioxidantes com uma boa quantidade de carboidratos provenientes de fontes de frutas ou vegetais.
    • Para o resto do dia, obtenha muitas gorduras e vegetais saudáveis.

Há muitas maneiras diferentes de perder peso, mas é melhor quando a perda de peso é um subproduto de boa saúde. Coma carboidratos simples, proteína simples (colágeno e salmão selvagem são os mais fáceis de digerir), gorduras de cadeia curta e média, como o óleo de coco.

Como você continua a perder peso e curar seu corpo, incluem leite fermentado (kefir) e manteiga grassfed.

Ao contrário de outros adoçantes, o mel não é um concentrado. Quais são os benefícios de usar mel ou outros adoçantes naturais?

  • Não há uma resposta fácil para a pergunta: "Posso comer mel?" A resposta às vezes é "sim" e às vezes "não".
  • O mel tem propriedades antimicrobianas.
  • O mel não fermentará nem criará problemas intestinais como a cândida.
  • O mel é o açúcar mais simples de digerir.
  • O mel local pode conter pólen que ajudará seu corpo a se adaptar ao ambiente, aliviando sintomas de alergias e asma.
  • Tenha cuidado com o mel que você está comprando. 77% do mel vendido em mercearias não tem contagem de pólen. Não é real querida. Em vez disso, compre o mel cru local.
  • MAS, mesmo que seja mel orgânico, cru, local, você não vai perder peso se você comer um galão a cada semana! Um par de colheres de sopa por dia, no máximo.

E quanto à estévia? Infelizmente, o adoçante saudável foi absorvido por grandes alimentos e se transformou em um adoçante confuso, se não insalubre.

  • Folha de stevia real é saudável se usado com moderação. No entanto, o popular Truvia e outras marcas comerciais contêm eritritol GMO e estão contaminados durante o processamento da folha no pó branco que compramos em pacotes. O Truvia passa por 42 etapas para torná-lo 400 vezes mais doce que o açúcar.
  • Folha de stevia real pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e diabetes.
  • A marca Sweet Leaf é melhor que a Truvia, já que leva apenas de 3 a 4 etapas de refinação e não contém os aditivos.
  • Você pode comprar on-line a folha de estévia do solo, e uma bolsa enorme dura muito tempo!

Cura Gotejante De Cura: nossos intestinos são os porteiros do corpo. Eles são como uma rede, e a inflamação provoca um buraco na rede que as coisas começam a vazar. O glúten, a caseína e os metais pesados ​​começam a circular pelo corpo causando:

  • Problemas de tiróide
  • Dor nas articulações
  • Doença auto-imune
  • Doença crônica

O primeiro passo para curar um intestino permeável é remover o glúten e os alimentos processados!

Existem quatro alimentos curativos que podem ajudar a reparar um intestino permeável:

  • Caldo de osso – às vezes, em casos graves, Josh colocará os pacientes em um caldo de osso rápido para iniciar o processo de cura.
  • Carnes orgânicas
  • Legumes fermentados
  • Kefir de leite de cabra cru

A coisa # 1 causando intestino gotejante é antibióticos de prescrição, que matam as bactérias boas e ruins no intestino. Este é um grande problema, considerando que 80% do sistema imunológico é o seu intestino.

Você é o que você digere!

Boas substituições para antibióticos são óleo de orégano, óleo de cravo e óleo de melaleuca.

Carregar em probióticos (de preferência no solo). Costumávamos comer nossa comida nas fazendas locais. Quando você puxa uma cenoura fresca, lave-a e há um pouco de terra embebida no vegetal, isso é bom! Esses minerais são probióticos, que ajudam a quebrar os amidos.

As cenouras que você compra em sacos na loja são pulverizadas com uma solução de cloro. Então, ao invés de comprar vegetais carregados de produtos químicos, COMA ALGUMA SUJEIRA!

Você pode conferir o último conselho de Josh Axe. Ele está trabalhando em relançar seu site em uma nova plataforma e publicar seu novo livro sobre como curar um intestino permeável. Se você está procurando informações sobre o metabolismo, você vai querer ler. Você pode se surpreender com o modo como você está, sem querer, invadindo sua saúde.

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